Trang chủ Tra cứu Chuyên đề

Đột quỵ do nhiệt và kiệt sức vì nóng: 10 biện pháp phòng ngừa để bảo vệ bạn khỏi các bệnh liên quan đến nhiệt trong mùa hè này

8:00 AM | 28/04/2024
Gia đình khỏe

Biết các triệu chứng và biện pháp phòng ngừa đột quỵ và kiệt sức do nhiệt là điều cần thiết để bảo vệ bản thân chống lại các bệnh liên quan đến nhiệt.

Vào mùa hè, nhiệt độ cao là một vấn đề cần phải chú ý. Các tình trạng như đột quỵ và kiệt sức vì nóng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, vì vậy điều cần thiết là phải biết các dấu hiệu cảnh báo và thực hiện các bước để ngăn chặn chúng. 

Dot quy do nhiet va kiet suc vi nong: 10 bien phap phong ngua de bao ve ban khoi cac benh lien quan den nhiet trong mua he nay
Cần phòng ngừa các bệnh do nắng nóng để luôn an toàn và khỏe mạnh trong mùa hè này.

Đột quỵ do nhiệt là gì?

Say nắng không được xem nhẹ. Nói một cách đơn giản, khi cơ thể chúng ta phải chịu nhiệt độ cao trong thời gian dài, chúng có thể quá nóng, dẫn đến tình trạng có thể gây tử vong. Nếu ai đó bị nghi ngờ bị đột quỵ do nhiệt, điều quan trọng là phải hành động ngay lập tức để ngăn ngừa hậu quả nghiêm trọng hoặc gây tử vong. 

Kiệt sức do nhiệt là gì?

Kiệt sức do nhiệt xảy ra khi cơ thể bạn quá nóng do nhiệt độ và độ ẩm cao hoặc do hoạt động nặng nhọc. Các triệu chứng bao gồm đổ mồ hôi nhiều và mạch nhanh. Nếu bỏ qua, nó có thể tiến triển thành say nắng, rất nguy hiểm. Phòng ngừa là điều quan trọng, thông qua việc uống đủ nước, tránh nhiệt độ quá cao và nghỉ ngơi khi hoạt động thể chất. Xác định các triệu chứng và hành động nhanh chóng có thể ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng.

Các triệu chứng kiệt sức do nhiệt có thể xuất hiện đột ngột, đặc biệt khi hoạt động thể chất kéo dài. Dưới đây là một số triệu chứng phổ biến nhất của đột quỵ do nhiệt.

- Da lạnh nổi da gà trong thời tiết nắng nóng

- Đổ mồ hôi nhiều

- Choáng váng

- Chóng mặt

- Mệt mỏi

- Mạch nhanh, yếu

- Huyết áp thấp khi đứng

- Chuột rút cơ bắp

- Buồn nôn

- Nhức đầu

Cần chú ý ngay lập tức để tránh các biến chứng nặng hơn.

Các yếu tố nguy cơ

Dot quy do nhiet va kiet suc vi nong: 10 bien phap phong ngua de bao ve ban khoi cac benh lien quan den nhiet trong mua he nay
Trẻ nhỏ và người lớn tuổi là những đối tượng có nguy cơ cao.

Nắng nóng có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, nhưng một số yếu tố khiến con người dễ bị tổn thương hơn. Trẻ nhỏ và người lớn trên 65 tuổi có nguy cơ cao hơn do cơ thể không có khả năng hạ nhiệt độ. Các tình trạng bệnh lý hoặc thuốc men, chẳng hạn như các vấn đề về tim hoặc dị ứng, có thể làm sai lệch phản ứng hydrat hóa và nhiệt. Béo phì cũng có thể ảnh hưởng đến việc điều chỉnh nhiệt độ.

Việc tiếp xúc đột ngột với nhiệt độ cao, đặc biệt nếu chưa quen sẽ làm tăng độ nhạy cảm. Du lịch đến những vùng nóng từ những đợt nắng nóng hoặc lạnh sớm cũng có thể gặp rủi ro. Chỉ số nhiệt, kết hợp giữa nhiệt độ và độ ẩm, ảnh hưởng đến khả năng hạ nhiệt của cơ thể bạn. Độ ẩm cao làm chậm quá trình bay hơi của mồ hôi, khiến các bệnh liên quan đến nhiệt dễ xảy ra hơn, đặc biệt khi chỉ số nhiệt vượt quá 33 độ C.

Phòng ngừa

Dưới đây là 10 lời khuyên thiết thực để giữ sức khỏe và an toàn trong những tháng nắng nóng. 

- Mặc quần áo rộng, nhẹ để có thể làm mát thích hợp.

- Sử dụng mũ, kính râm và kem chống nắng SPF 15+ để tránh bị cháy nắng, ảnh hưởng đến khả năng làm mát.

- Uống nhiều nước để duy trì lượng nước và điều hòa nhiệt độ cơ thể thông qua đổ mồ hôi.

- Hãy thận trọng với các loại thuốc ảnh hưởng đến quá trình hydrat hóa và phản ứng nhiệt.

- Tránh hoạt động thể chất cường độ cao vào những thời điểm nóng nhất trong ngày.

- Dần dần tiếp xúc với nhiệt và cho phép cơ thể bạn có thời gian để điều chỉnh.

Khi nào cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế?

Một số trường hợp cần trợ giúp y tế ngay lập tức cho người bị kiệt sức do nhiệt:

- Nếu người bệnh mất ý thức.

- Nếu họ không thể uống chất lỏng.

- Nếu nhiệt độ cơ thể đạt tới 40 độ C.

Làm mát ngay lập tức và chăm sóc y tế khẩn cấp là cần thiết trong những trường hợp này.

Tại sao bạn phải biết về sơ cứu đột quỵ nhiệt?

Nếu bạn cho rằng ai đó bị đột quỵ nhiệt, hãy đưa họ ra khỏi nơi nóng bức ngay lập tức. Làm mát chúng bằng cách sử dụng bất cứ thứ gì bạn có:

- Đặt nạn nhân vào bồn tắm hoặc vòi sen mát.

- Xịt nạn nhân bằng vòi nước.

- Xoa nạn nhân bằng nước mát.

- Chườm túi nước đá hoặc khăn ướt lên cổ, nách và háng.

- Che nạn nhân bằng tấm trải giường mát và ẩm.

- Nếu nạn nhân tỉnh, hãy cho họ uống nước lạnh hoặc đồ uống thể thao không chứa caffeine.

Hạ nhiệt độ cơ thể khi bị đột quỵ là rất quan trọng vì nhiệt độ cơ thể cao có thể làm hỏng các cơ quan quan trọng như não, tim, thận và cơ. Đột quỵ nhiệt là một trường hợp cấp cứu y tế cần phải hành động ngay lập tức và hạ nhiệt độ cơ thể là bước đầu tiên trong điều trị để ngăn ngừa tổn hại thêm và thúc đẩy quá trình phục hồi.

Phong Vũ

Theo Người đưa tin

Tin liên quan

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC