1. Bệnh lý về gan

Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể, đảm nhận vai trò giải độc, chuyển hóa chất dinh dưỡng, và sản xuất các protein thiết yếu. Theo y học cổ truyền, khoảng thời gian từ 1-3 giờ sáng là lúc gan hoạt động mạnh nhất để thực hiện quá trình thải độc.

Nếu bạn thường xuyên thức giấc vào thời điểm này, đặc biệt kèm theo cảm giác nóng trong người hoặc đổ mồ hôi, đây có thể là dấu hiệu gan đang gặp vấn đề (Ảnh: Internet)

Một nghiên cứu được công bố trên Journal of Hepatology (2022) chỉ ra rằng các rối loạn chức năng gan, chẳng hạn như gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD) hoặc viêm gan mạn tính, có thể gây ra rối loạn giấc ngủ do sự tích tụ độc tố trong cơ thể. Khi gan không thể xử lý độc tố hiệu quả, các chất độc hại có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh, dẫn đến tình trạng tỉnh giấc đột ngột. Ngoài ra, các triệu chứng khác như mệt mỏi ban ngày, đau tức vùng hạ sườn phải, hoặc vàng da cũng có thể xuất hiện.

Để bảo vệ gan, các chuyên gia khuyến nghị duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế rượu bia và thực phẩm nhiều chất béo, đồng thời kiểm tra chức năng gan định kỳ. Nếu bạn thường xuyên thức giấc vào khung giờ này, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để kiểm tra men gan và các chỉ số liên quan.

2. Bệnh lý về thận

Thận là cơ quan chịu trách nhiệm lọc máu, loại bỏ chất thải qua nước tiểu, và điều hòa cân bằng nước trong cơ thể. Theo y học cổ truyền, khoảng thời gian từ 3-5 giờ sáng là lúc thận hoạt động mạnh mẽ nhất. Thức giấc vào khung giờ này, đặc biệt khi đi kèm với các triệu chứng như tiểu đêm, phù nề, hoặc cảm giác mệt mỏi toàn thân, có thể là dấu hiệu của các vấn đề về thận, chẳng hạn như suy thận mạn hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu.

Theo một nghiên cứu trên American Journal of Kidney Diseases (2023), những người mắc bệnh thận mạn thường gặp khó khăn trong việc duy trì giấc ngủ sâu do sự rối loạn trong quá trình điều hòa chất điện giải và hormone. Ví dụ, sự mất cân bằng kali hoặc tích tụ urê trong máu có thể kích thích hệ thần kinh, khiến bạn tỉnh giấc giữa đêm.

Ngoài ra, hội chứng ngưng thở khi ngủ (OSA), một tình trạng thường gặp ở bệnh nhân suy thận, cũng có thể làm gián đoạn giấc ngủ (Ảnh: Interet)

Để bảo vệ sức khỏe thận, bạn nên duy trì chế độ uống đủ nước, hạn chế muối, và kiểm tra chức năng thận định kỳ, đặc biệt nếu bạn có tiền sử bệnh tiểu đường hoặc cao huyết áp. Nếu tình trạng thức giấc vào ban đêm kéo dài, hãy đi khám để đánh giá sức khỏe thận thông qua xét nghiệm máu và nước tiểu.

3. Rối loạn tuyến giáp

Tuyến giáp, một cơ quan nhỏ nằm ở cổ, đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa quá trình trao đổi chất và sản xuất hormone. Các rối loạn tuyến giáp, bao gồm cường giáp hoặc suy giáp, có thể gây ra tình trạng thức giấc giữa đêm do ảnh hưởng đến nhịp sinh học của cơ thể. Theo một nghiên cứu được công bố trên Thyroid Research (2024), những người mắc cường giáp thường xuyên bị tỉnh giấc do nhịp tim nhanh, đổ mồ hôi đêm, hoặc cảm giác bồn chồn. Trong khi đó, suy giáp có thể dẫn đến mệt mỏi mãn tính và rối loạn giấc ngủ do sự suy giảm năng lượng.

Một điểm đáng chú ý là rối loạn tuyến giáp thường khó phát hiện ở giai đoạn đầu vì các triệu chứng như mệt mỏi, tăng hoặc giảm cân bất thường có thể bị nhầm lẫn với căng thẳng. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên thức giấc vào ban đêm và cảm thấy tim đập nhanh hoặc cơ thể uể oải bất thường, hãy cân nhắc kiểm tra chức năng tuyến giáp thông qua xét nghiệm máu (TSH, T3, T4).

Để hỗ trợ sức khỏe tuyến giáp, chế độ ăn giàu i-ốt, selen, và kẽm là rất quan trọng (Ảnh: Internet)

Tình trạng đột ngột thức giấc giữa đêm không chỉ đơn thuần là vấn đề mất ngủ mà có thể là lời cảnh báo từ cơ thể về những rối loạn sức khỏe nghiêm trọng. Các bệnh lý liên quan đến gan, thận, và tuyến giáp đều có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Vì vậy, nếu bạn thường xuyên gặp phải tình trạng này, đừng chủ quan mà hãy lắng nghe cơ thể, thay đổi lối sống lành mạnh, và tham khảo ý kiến bác sĩ để kiểm tra sức khỏe định kỳ.

Xem thêm: Trẻ vị thành niên bắt đầu tò mò “chuyện người lớn”, cha mẹ cần có động thái ra sao?

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin