Theo y văn, túi mật là một cơ quan nhỏ nằm bên dưới gan, có nhiệm vụ chính là lưu trữ và cô đặc dịch mật do gan sản xuất. Dịch mật này sẽ được giải phóng vào ruột non để giúp tiêu hóa các chất béo. Chức năng của túi mật không chỉ dừng lại ở việc lưu trữ mà còn giúp kiểm soát dòng chảy của dịch mật, hỗ trợ quá trình tiêu hóa một cách hiệu quả.

Khi túi mật bị tổn thương hoặc không hoạt động đúng cách, nó có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Một số bệnh lý phổ biến liên quan đến túi mật bao gồm:

- Sỏi mật: Đây là tình trạng phổ biến nhất khi các tinh thể cholesterol hoặc bilirubin trong dịch mật kết tụ lại và hình thành sỏi.

Sỏi mật có thể gây đau đớn và viêm túi mật, ảnh hưởng đến khoảng 10 - 15% dân số trưởng thành (Ảnh: Internet)

- Viêm túi mật: Tình trạng viêm này thường do sỏi mật gây ra và có thể dẫn đến đau bụng dữ dội, sốt, và buồn nôn. Nếu không được điều trị kịp thời, viêm túi mật có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như nhiễm trùng hay hoại tử túi mật - có khả năng đe dọa tính mạng.

- Ung thư túi mật: Dù hiếm gặp, ung thư túi mật là một bệnh lý nguy hiểm có tỷ lệ sống thấp nếu không được phát hiện sớm. Các yếu tố nguy cơ bao gồm sỏi mật lâu năm, viêm túi mật mãn tính, và các yếu tố di truyền.

- Viêm đường mật: Là tình trạng viêm nhiễm ở các ống dẫn mật do sỏi mật gây tắc nghẽn hoặc nhiễm trùng. Viêm đường mật có thể dẫn đến tổn thương gan và nguy cơ nhiễm trùng toàn thân.

Từ những biến chứng nguy hiểm như trên có thể xảy ra nếu túi mật bị thương tổn, các chuyên gia sức khỏe luôn nhắc nhở mọi người nên chủ động bảo vệ túi mật bằng 5 lời khuyên sau đây:

1. Chế độ ăn uống lành mạnh

Ăn nhiều rau xanh, trái cây, và các loại ngũ cốc nguyên hạt giúp cung cấp chất xơ, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và giảm nguy cơ hình thành sỏi mật. Tránh các thực phẩm giàu chất béo bão hòa và cholesterol, như thức ăn nhanh, thực phẩm chiên xào, và thịt đỏ. Một chế độ ăn uống cân bằng giúp duy trì mức cholesterol ổn định, từ đó giảm nguy cơ tích tụ sỏi trong túi mật.

Khi chúng ta tiêu thụ thực phẩm nhiều chứa cholesterol, sẽ khiến cơ thể hấp thụ quá nhiều chất béo, dẫn đến tắc nghẽn và khó chuyển hóa, cuối cùng sẽ dẫn đến sự hình thành của sỏi mật (Ảnh: Internet)

2. Duy trì cân nặng hợp lý

Thừa cân hoặc béo phì là yếu tố nguy cơ chính dẫn đến sỏi mật và viêm túi mật. Thực hiện chế độ ăn uống khoa học kết hợp với tập luyện thể dục đều đặn giúp kiểm soát cân nặng và cải thiện sức khỏe tổng thể. Nên tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần để duy trì cân nặng lý tưởng và bảo vệ túi mật.

Theo nghiên cứu của Đại học Cambridge và một số đơn vị với hơn 25.600 người, đăng trên Tạp chí Tiêu hóa và Gan mật châu u, người tham gia hoạt động thể chất thường xuyên có thể giảm đến 70% nguy cơ phát triển các bệnh về túi mật (Ảnh: Internet)

3. Uống đủ nước

Uống đủ nước mỗi ngày giúp duy trì sự cân bằng dịch trong cơ thể và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Nước giúp dịch mật dễ dàng lưu thông và ngăn ngừa sự kết tụ của các tinh thể cholesterol, từ đó giảm nguy cơ hình thành sỏi mật.

Hãy uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày để đảm bảo cơ thể luôn đủ nước.

4. Tránh nhịn ăn và duy trì bữa ăn đều đặn

Nhịn ăn hoặc ăn không đều đặn có thể làm tăng nguy cơ hình thành sỏi mật do dịch mật không được giải phóng đều đặn và tích tụ trong túi mật. Chưa kể, việc nhịn ăn khiến cân nặng giảm đột ngột, điều này sẽ khiến gan giải phóng nhiều cholesterol vào mật, dẫn đến hình thành sỏi.

Duy trì bữa ăn đều đặn và không bỏ bữa giúp túi mật hoạt động ổn định, giảm nguy cơ sỏi mật và viêm túi mật.

5. Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm các vấn đề về túi mật và có biện pháp điều trị kịp thời. Nếu có triệu chứng như đau bụng, buồn nôn, sốt, hay vàng da, hãy đến bác sĩ để được khám và tư vấn.

Việc chẩn đoán và điều trị sớm có thể ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng liên quan đến túi mật.

Việc duy trì sức khỏe của túi mật không khó nếu bạn biết cách chăm sóc và bảo vệ nó đúng cách. Bằng cách thực hiện những lời khuyên trên, bạn có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến túi mật và tận hưởng một cuộc sống khỏe mạnh hơn. Đừng quên rằng, phòng bệnh luôn tốt hơn chữa bệnh.

Xem thêm: Cảnh báo đến dân văn phòng, ngồi quá 8 tiếng có thể đối mặt nguy cơ đột tử đến 50%

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin