Theo Cơ quan Bảo vệ Môi trường Mỹ (EPA), không khí trong nhà chứa nhiều bụi bẩn, hóa chất từ chất tẩy rửa, hoặc nấm mốc do ẩm ướt. Nghiên cứu từ Đại học Harvard chỉ ra rằng không khí kém chất lượng có thể dẫn đến bệnh hô hấp hoặc tim mạch. Tuy nhiên, các chuyên gia khẳng định rằng những thay đổi nhỏ như thông gió, dùng cây xanh, hoặc vệ sinh đúng cách có thể giảm ô nhiễm, giúp bạn ngủ ngon hơn, bớt dị ứng và khỏe mạnh hơn. Dưới đây là 4 mẹo dễ áp dụng để giữ không khí trong nhà luôn sạch, dựa trên khoa học và phù hợp với mọi gia đình.

1. Mở cửa thông thoáng mỗi ngày để làm mới không khí

Mở cửa sổ hoặc cửa ra vào 15-20 phút mỗi ngày, tốt nhất vào sáng sớm hoặc chiều muộn khi không khí ngoài trời sạch hơn, giúp đẩy bụi bẩn và khí độc ra ngoài.

Theo EPA, thông gió tốt giảm đáng kể chất ô nhiễm trong nhà (Ảnh: Internet)

Nghiên cứu từ Đại học California Davis cho thấy thông gió đúng cách có thể giảm 30-50% bụi mịn, cải thiện không khí và giúp bạn tỉnh táo hơn. Dùng quạt hoặc hệ thống thông gió (nếu có) để tăng hiệu quả. Trước khi mở cửa, kiểm tra chất lượng không khí qua ứng dụng thời tiết để tránh bụi từ đường phố. Mẹo này đơn giản nhưng giúp không khí trong nhà luôn tươi mới.

2. Đặt vài chậu cây xanh để lọc không khí tự nhiên

Cây xanh không chỉ làm đẹp nhà mà còn hút chất độc từ sơn, nội thất, hoặc khói thuốc. NASA phát hiện cây lưỡi hổ và thường xuân có thể làm sạch không khí hiệu quả, giảm chất độc như benzene trong vài giờ. Cây nhện hoặc dương xỉ cũng là lựa chọn dễ chăm sóc, được Đại học Georgia đánh giá cao vì khả năng lọc không khí. Chỉ cần 2-3 chậu cây nhỏ trong phòng, đặt ở nơi có ánh sáng nhẹ và tưới vừa đủ.

Cây xanh còn giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng và giúp giữ không khí sạch hiệu quả (Ảnh: Internet)

3. Sử dụng máy lọc không khí để loại bỏ bụi và dị ứng

Máy lọc không khí là cách nhanh chóng để làm sạch không gian, đặc biệt ở phòng ngủ hoặc phòng khách. Nghiên cứu từ Đại học Toronto cho thấy máy lọc giảm 50% bụi siêu nhỏ, giúp trẻ em và người lớn tuổi bớt khó thở hoặc dị ứng. Chọn máy có bộ lọc HEPA và bật vài giờ mỗi ngày, nhất là khi không khí ngoài trời nhiều bụi. Một số máy hiện đại kết nối với điện thoại, tự động bật khi không khí kém. Máy lọc còn cải thiện sức khỏe tổng thể, như giảm nguy cơ viêm nhiễm, theo các chuyên gia. Đây là mẹo dễ dùng, hiệu quả cao cho gia đình có người nhạy cảm với bụi.

4. Dọn dẹp nhà cửa và tránh nguồn ô nhiễm

Giữ nhà sạch là cách cơ bản để có không khí trong lành. Hút bụi thảm, sàn, và rèm mỗi tuần, dùng máy có bộ lọc tốt để giảm bụi và lông thú cưng, theo Harvard Health. Lau nhà bằng nước ấm pha giấm trắng thay vì hóa chất mạnh để tránh mùi độc hại. Giữ độ ẩm nhà ở mức 30-50% bằng máy hút ẩm để ngăn nấm mốc, theo EPA. Tránh hút thuốc trong nhà và hạn chế xịt nước hoa phòng. Lung Association cho biết vệ sinh tốt và kiểm soát ô nhiễm giảm 60% triệu chứng dị ứng.

Thói quen dọn dẹp đơn giản này giúp không khí sạch mà không tốn kém (Ảnh: Internet)

Tóm lại, 4 mẹo trên giúp bạn dễ dàng giữ không khí trong nhà trong lành, cải thiện sức khỏe và sự thoải mái. Hãy bắt đầu với một mẹo nhỏ hôm nay, bạn sẽ thấy sự khác biệt!

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin