Dưới đây là 4 thời điểm tuyệt đối không nên tắm, dù có thấy khó chịu hay "bẩn" đi nữa, vì nó tiềm ẩn nhiều rủi ro nghiêm trọng.

4 thời điểm không thích hợp để tắm

Tắm sau khi tập thể dục

Tắm liền sau khi tập thể dục có thể gây sốc nhiệt, choáng váng – hãy nghỉ ngơi ít nhất 15–30 phút trước khi vào phòng tắm.

Không bao giờ tắm sau khi tập thể dục, dù là nước lạnh hay nước nóng, điều này rất nguy hiểm vì các mạch máu ở cơ và da sẽ giãn nở nhanh chóng, làm tăng lưu lượng máu đến cơ và da, dẫn đến tình trạng cung cấp máu không đủ cho các cơ quan.

Đặc biệt đối với những bệnh nhân đã mắc bệnh tăng huyết áp hoặc bệnh tim mạch vành , việc tắm ngay sau khi tập thể dục có thể khiến bệnh bùng phát trở lại.

Tắm khi bụng no hoặc đói

Sau khi vừa ăn xong, máu trong cơ thể chủ yếu tập trung ở hệ tiêu hóa . Nếu bạn tắm vào thời điểm này, có thể gây giãn mạch máu xung quanh và làm giảm lưu thông máu ở hệ tiêu hóa, dễ dẫn đến các vấn đề như khó tiêu.

Tắm khi bụng đói có thể làm tăng lưu lượng máu đến các mô da và làm giảm lượng máu cung cấp cho não do lượng đường trong máu thấp, có thể dẫn đến những tình huống bất ngờ như ngất xỉu.

Tắm sau khi uống rượu

Tưởng là sạch sẽ, nhưng tắm ngay sau khi uống rượu có thể dẫn đến đột quỵ.

Sự kích thích của rượu và nước nóng sẽ khiến các mạch máu trên bề mặt cơ thể giãn nở, một lượng lớn máu từ các cơ quan nội tạng sẽ được chuyển đến bề mặt cơ thể, não, tim, thận và các cơ quan quan trọng khác, có thể gây ra tình trạng thiếu máu cục bộ và thiếu oxy, dễ gây ra chứng đau thắt ngực và nhồi máu cơ tim.

Tắm ngay sau khi thức dậy

Đối với những người có bệnh lý nền, huyết áp thường đạt mức cao nhất vào khoảng từ 6 đến 10 giờ sáng, do đó không nên tắm vào thời điểm này. Nếu tắm, các mạch máu trên bề mặt da sẽ giãn ra , khiến huyết áp giảm đột ngột, dễ gây thiếu máu não và các cơ quan nội tạng, dẫn đến các triệu chứng khó chịu như hồi hộp, tức ngực, thậm chí là sốc trong trường hợp nghiêm trọng.

3 sai lầm thường gặp khi tắm, biết càng sớm càng tốt

Lầm tưởng 1: Tắm ở nhiệt độ không phù hợp

Nhiệt độ nước tắm nên được kiểm soát ở mức 35-38℃ , không chỉ làm sạch cơ thể mà còn ít gây kích thích cho tim, mạch máu và da.

Một số người cho rằng nhiệt độ nước khi tắm càng cao thì càng tốt, nhưng họ không biết rằng nếu nhiệt độ nước quá cao sẽ khiến các mạch máu ở lớp biểu bì trên khắp cơ thể giãn nở, làm giảm lưu lượng máu đến tim và não, dễ gây ra tai nạn như thiếu oxy.

Tắm bằng nước quá nóng, hoặc thậm chí tắm nước lạnh, có thể gây co mạch và tăng huyết áp. Trong trường hợp nghiêm trọng, có thể gây đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim cấp hoặc tử vong đột ngột.

Đặc biệt những bệnh nhân mắc bệnh tăng huyết áp nặng , bệnh tim mạch vành, viêm gan cấp, lao , viêm khớp dạng thấp và đau thần kinh tọa không nên tắm nước lạnh.

Lầm tưởng thứ 2: Tắm không đúng thời điểm

Điều này đề cập đến thời gian cần thiết để tắm. Một số người tắm rất chậm, đôi khi mất hơn nửa giờ, hoặc thậm chí một giờ mà không ra khỏi phòng tắm.

Thời gian tắm càng lâu càng tốt. Thông thường, bạn nên tắm trong vòng 10-15 phút . Ngay cả khi bạn tắm bồn, hãy cố gắng không quá 20 phút.

Nếu tắm quá lâu, bạn sẽ dễ cảm thấy mệt mỏi, dễ gây ra tình trạng thiếu máu cục bộ cơ tim và thiếu oxy, dẫn đến co thắt động mạch vành và huyết khối, trong trường hợp nghiêm trọng, nó có thể gây ra loạn nhịp tim và tử vong đột ngột .

Lầm tưởng thứ 3: Tắm sai thứ tự

Nhiều người có thói quen gội đầu trước khi tắm. Bạn không nên bắt đầu từ đầu, vì gội đầu trước có thể khiến huyết áp tăng mạnh lên bề mặt da, dẫn đến tình trạng cung cấp máu cho tim và não không đủ.

Nên rửa mặt trước, vì sau khi tiếp xúc với nước nóng, lỗ chân lông của cơ thể con người sẽ nở ra rất nhanh. Rửa mặt trước có thể ngăn ngừa bụi bẩn quá nhiều xâm nhập vào lỗ chân lông trên mặt và gây tắc nghẽn.

Sau đó tắm rửa cơ thể, tốt nhất là bắt đầu từ chân tay, tránh xa tim , rồi tắm phần thân sau khi cơ thể đã thích nghi hoàn toàn.

Gội đầu sau cùng. Một mặt, điều này có thể tránh được sự kích thích lưu thông máu trong não bằng cách thay đổi nhiệt độ nóng và lạnh . Mặt khác, vì thân mình đã được xả sạch, da đầu và tóc sẽ được dưỡng ẩm trong hơi nước, có lợi cho việc làm sạch và sức khỏe da đầu.

Tắm giúp làm sạch cơ thể và cải thiện tinh thần, nhưng nếu tắm sai thời điểm, bạn có thể đang tự rước họa vào thân. Hãy ghi nhớ 4 thời điểm không nên tắm bao gồm: sau khi ăn no, sau vận động mạnh, khi mệt mỏi hoặc tắm khuya, khi sốt cao hoặc huyết áp bất ổn.

Thà ở bẩn một chút còn hơn tắm sai lúc rồi phải trả giá bằng sức khỏe hoặc tính mạng. Hãy chủ động thay đổi thói quen để bảo vệ bản thân và những người thân yêu mỗi ngày.

Phong Vũ

Theo Người đưa tin