1. Mụn mọc nhiều, đặc biệt là ở vùng cằm và quai hàm

Mụn trứng cá không chỉ là vấn đề của tuổi dậy thì; khi nội tiết tố bất ổn, mụn có thể xuất hiện ngay cả khi bạn đã trưởng thành. Mụn do nội tiết thường tập trung ở vùng cằm, quai hàm, và đôi khi lan đến cổ.

Sự mất cân bằng giữa các hormone như estrogen và testosterone có thể làm tăng sản xuất bã nhờn, dẫn đến lỗ chân lông bị tắc nghẽn và hình thành mụn. Đặc biệt, mụn do nội tiết thường cứng, sưng đỏ, và đôi khi khó lành.

Nếu bạn nhận thấy mụn tái phát thường xuyên tại những vị trí này, điều đó có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang gặp vấn đề về hormone, như hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) hoặc rối loạn chu kỳ kinh nguyệt (Ảnh: Internet)

2. Da khô, bong tróc và xỉn màu

Khi nội tiết tố nữ như estrogen giảm sút, làn da có thể mất đi độ ẩm tự nhiên, trở nên khô ráp, bong tróc và thiếu sức sống. Estrogen giúp duy trì độ ẩm và sự đàn hồi của da bằng cách kích thích sản xuất collagen và dầu tự nhiên.

Khi hormone này giảm, đặc biệt trong giai đoạn tiền mãn kinh hoặc do căng thẳng kéo dài, da sẽ trở nên xỉn màu và dễ bị lão hóa sớm. Nếu bạn đã thử nhiều sản phẩm dưỡng da nhưng tình trạng khô da không cải thiện, có thể là lúc bạn nên xem xét đến vấn đề nội tiết tố.

Bổ sung thực phẩm giàu omega-3, vitamin E và giữ tinh thần thư giãn là cách tốt để hỗ trợ cân bằng hormone (Ảnh: Internet)

3. Nám da và tàn nhang xuất hiện nhiều hơn

Sự xuất hiện đột ngột hoặc tăng lên của nám và tàn nhang trên mặt có thể là dấu hiệu của sự mất cân bằng hormone, đặc biệt là estrogen và progesterone. Hai hormone này có vai trò quan trọng trong việc kiểm soát sắc tố da. Khi mất cân bằng, chúng có thể làm tăng sản xuất melanin, dẫn đến các mảng nám, đốm nâu, hoặc tàn nhang đậm màu hơn.

Hiện tượng này thường trở nên rõ rệt hơn trong giai đoạn mang thai, tiền mãn kinh, hoặc khi bạn sử dụng biện pháp tránh thai nội tiết (Ảnh: Internet)

Để cải thiện tình trạng này, hãy bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời, bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, và nếu cần, tham khảo ý kiến bác sĩ để điều chỉnh nội tiết tố.

Làn da là tấm gương phản chiếu tình trạng sức khỏe nội tiết của cơ thể, và sự xuất hiện của mụn, da khô xỉn màu, hoặc nám da có thể là những dấu hiệu cảnh báo rằng hormone của bạn đang mất cân bằng. Đừng chỉ chăm sóc da từ bên ngoài mà quên đi việc điều chỉnh từ bên trong. Hãy duy trì lối sống lành mạnh, cân bằng chế độ ăn uống, ngủ đủ giấc, và tìm kiếm sự tư vấn từ chuyên gia nếu cần để khôi phục sự ổn định của nội tiết tố và gìn giữ làn da tươi trẻ, rạng rỡ.

Xem thêm: Đổ mồ hôi liên tục ngay cả khi ở phòng máy lạnh, cơ thể bạn đang cảnh báo điều gì?

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin