Theo y văn, nhồi máu não là tình trạng xảy ra khi máu không thể lưu thông đến một phần của não, gây tổn thương hoặc làm chết tế bào não tại khu vực đó. Nguyên nhân chính dẫn đến nhồi máu não là do tắc nghẽn các mạch máu não, thường xuất phát từ cục máu đông hoặc sự xơ vữa động mạch.

Khi dòng máu không thể lưu thông bình thường, não sẽ không nhận được đủ oxy và dưỡng chất, dẫn đến việc các tế bào não chết dần và gây tổn thương nặng nề. Tình trạng này có thể diễn tiến nhanh chóng và trở thành một cơn đột quỵ nguy hiểm.

Tình trạng nhồi máu não cực kỳ nguy hiểm, được mệnh danh là loại bệnh “tứ cao”, tức: tỷ lệ mắc bệnh cao, khả năng tái phát cao, biến chứng tàn tật cao, nguy cơ tử vong cao (Ảnh: Internet)

Có nhiều yếu tố làm gia tăng nguy cơ nhồi máu não, trong đó phổ biến nhất là do các bệnh lý nền như cao huyết áp, tiểu đường, hoặc rối loạn lipid máu. Tuy nhiên, không chỉ dừng lại ở đó, những thói quen xấu trong cuộc sống hàng ngày cũng có thể là tác nhân âm thầm gây ra tình trạng này.

Đặc biệt, nhiều người không nhận ra rằng chính những hành động tưởng như vô hại sau bữa ăn lại đang tạo điều kiện thuận lợi cho sự hình thành nhồi máu não - chẳng hạn như với 3 thói quen sau bữa ăn dưới đây:

1. Nằm nghỉ ngay sau khi ăn

Sau bữa ăn, cơ thể cần thời gian để tiêu hóa thức ăn, và trong quá trình này, máu sẽ được điều hướng đến dạ dày để hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Tuy nhiên, nhiều người lại có thói quen nằm ngay lập tức sau khi ăn vì cảm giác mệt mỏi hoặc buồn ngủ. Điều này không chỉ làm giảm hiệu suất tiêu hóa mà còn gây ra áp lực lên dạ dày và thực quản, có thể dẫn đến hiện tượng trào ngược axit.

Ngoài ra, khi nằm, máu không thể tuần hoàn hiệu quả đến não, tạo điều kiện cho sự hình thành cục máu đông trong các mạch máu não. Lâu dài, hành động này có thể dẫn đến tắc nghẽn mạch máu não và gây nhồi máu não (Ảnh: Internet)

Để khắc phục thói quen này, sau bữa ăn, bạn nên ngồi thẳng hoặc đi lại nhẹ nhàng trong khoảng 20 - 30 phút để hỗ trợ quá trình tiêu hóa và giữ cho máu lưu thông đều đặn.

2. Vận động mạnh ngay sau khi ăn

Ngược lại với việc nằm nghỉ ngay sau khi ăn, một số người lại cho rằng vận động mạnh sau khi ăn sẽ giúp đốt cháy năng lượng và giảm nguy cơ tăng cân. Tuy nhiên, thực tế lại cho thấy, việc vận động mạnh ngay sau bữa ăn có thể gây ra những tác động tiêu cực nghiêm trọng đến sức khỏe não bộ.

Khi bạn tập luyện hoặc vận động mạnh, máu sẽ được điều hướng đến các cơ bắp để cung cấp năng lượng, điều này khiến não bộ không nhận đủ lượng máu cần thiết. Trong khi đó, cơ thể vẫn đang trong quá trình tiêu hóa thức ăn, nếu phải hoạt động quá sức, áp lực lên hệ tim mạch sẽ tăng cao, dẫn đến nguy cơ hình thành cục máu đông và gây nhồi máu não.

Thay vì vận động mạnh ngay sau khi ăn, bạn nên chờ ít nhất 1 - 2 giờ trước khi thực hiện các hoạt động thể chất, dù là với cường độ thấp hay cao.

3. Hút thuốc lá ngay sau khi ăn

Hút thuốc lá sau bữa ăn là một thói quen rất phổ biến, đặc biệt là ở những người có thói quen hút thuốc thường xuyên. Nhiều người cho rằng hút một điếu thuốc ngay sau khi ăn có thể giúp họ thư giãn. Thế nhưng, sự thật là khi bạn hút thuốc lá sau khi ăn, các chất độc hại từ khói thuốc sẽ dễ dàng xâm nhập vào cơ thể hơn do hệ tiêu hóa đang hoạt động mạnh.

Những chất độc này nhanh chóng đi vào mạch máu, làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch và gây tắc nghẽn mạch máu não (Ảnh: Internet)

Hơn nữa, nicotine trong thuốc lá làm co thắt các mạch máu, cản trở quá trình tuần hoàn máu lên não, làm tăng khả năng gây nhồi máu não.

Cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe não bộ là từ bỏ thói quen hút thuốc lá hoàn toàn, đặc biệt là sau bữa ăn.

Nhồi máu não là một căn bệnh nguy hiểm, có thể xuất phát từ cả các bệnh lý nền lẫn những thói quen xấu trong cuộc sống hàng ngày. Sau bữa ăn, cơ thể chúng ta cần thời gian để tiêu hóa và điều chỉnh hoạt động của hệ tuần hoàn, vì vậy việc duy trì những thói quen trên có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe não bộ. Để phòng tránh nhồi máu não, điều quan trọng nhất là bạn cần thay đổi những thói quen này, đồng thời duy trì một lối sống lành mạnh và khoa học.

Xem thêm: 6 dấu hiệu này xuất hiện trên bàn tay cảnh báo lượng đường trong máu tăng cao

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin