Thời điểm chuyển mùa, đặc biệt là từ thu sang đông, nhiệt độ có sự thay đổi đột ngột trong ngày, lúc thì se lạnh buổi sáng sớm, lúc lại ấm áp buổi trưa. Sự chênh lệch nhiệt độ này làm cho hệ miễn dịch của trẻ, vốn dĩ chưa phát triển toàn diện, gặp khó khăn trong việc thích nghi.
Bên cạnh đó, độ ẩm không khí giảm và gió lạnh tăng cường khiến cho niêm mạc mũi, họng của trẻ dễ bị khô, làm giảm khả năng bảo vệ tự nhiên trước vi khuẩn, virus.
Ngoài ra, các loại vi sinh vật gây bệnh cũng phát triển mạnh trong mùa đông, đặc biệt là virus cúm và vi khuẩn gây viêm đường hô hấp. Hơn nữa, môi trường sống như không khí trong nhà kém thông thoáng do đóng kín cửa giữ ấm cũng tạo điều kiện cho các tác nhân gây bệnh tích tụ, lây lan.
Chuyển mùa sang đông, mẹ cần ghi nhớ 5 bí quyết giúp trẻ hạn chế mắc bệnh
Để bảo vệ sức khỏe của trẻ trong mùa đông, mẹ cần ghi nhớ và thực hiện những bí quyết sau:
1. Giữ ấm cơ thể đúng cách
Giữ ấm là yếu tố quan trọng nhất khi thời tiết chuyển lạnh. Mẹ nên chú ý giữ ấm các vùng nhạy cảm như cổ, ngực, bàn tay, bàn chân và đầu. Quần áo mặc cho trẻ cần thoải mái, không quá chật để tránh làm trẻ khó chịu, đồng thời có thể dễ dàng thêm hoặc bớt lớp khi nhiệt độ thay đổi.
Khi ra ngoài, đừng quên mũ và khăn quàng cổ cho bé (Ảnh: Internet)
Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý không nên ủ ấm quá mức khi trẻ ở trong nhà vì điều này có thể làm trẻ đổ mồ hôi, dễ bị nhiễm lạnh ngược.
2. Duy trì chế độ dinh dưỡng cân đối
Một chế độ ăn giàu dinh dưỡng là “lá chắn” tự nhiên giúp trẻ tăng cường đề kháng. Thực đơn của trẻ cần đầy đủ các nhóm chất: đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất.
Đặc biệt, mẹ nên tăng cường thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, kiwi để giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ (Ảnh: Internet)
Nước ấm, súp nóng hoặc cháo cũng là lựa chọn lý tưởng để giữ ấm và bổ sung năng lượng cho trẻ trong ngày đông.
3. Đảm bảo giấc ngủ đủ và đúng giờ
Giấc ngủ đóng vai trò thiết yếu trong việc củng cố hệ miễn dịch của trẻ. Mẹ nên duy trì giờ ngủ cố định, tạo môi trường ngủ yên tĩnh, thoáng đãng và đủ ấm. Trẻ sơ sinh cần ngủ khoảng 14 - 17 giờ mỗi ngày, trong khi trẻ lớn hơn cần 10-12 giờ.
Thiếu ngủ hoặc giấc ngủ kém chất lượng có thể khiến sức đề kháng của trẻ suy giảm, dễ mắc bệnh hơn.
4. Tăng cường vận động và tiếp xúc ánh nắng
Hoạt động thể chất giúp trẻ tăng cường tuần hoàn máu, giữ ấm cơ thể tự nhiên và cải thiện hệ miễn dịch. Mẹ nên khuyến khích trẻ chơi những trò chơi vận động trong nhà nếu trời quá lạnh hoặc cho bé tham gia hoạt động ngoài trời khi có nắng.
Ánh nắng cũng là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên, hỗ trợ sự phát triển xương và hệ miễn dịch (Ảnh: Internet)
5. Vệ sinh sạch sẽ, rửa tay thường xuyên
Vệ sinh cá nhân là biện pháp đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả để ngăn ngừa bệnh tật. Mẹ nên dạy trẻ rửa tay bằng xà phòng trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh hoặc khi vừa từ bên ngoài về.
Ngoài ra, vệ sinh mũi bằng nước muối sinh lý và súc miệng nước muối ấm hàng ngày cũng giúp loại bỏ vi khuẩn, giữ sạch đường hô hấp.
Chăm sóc trẻ khi chuyển mùa đòi hỏi mẹ cần chuẩn bị chu đáo cả về kiến thức lẫn thực hành. Với 5 bí quyết trên, mẹ không chỉ giúp trẻ hạn chế nguy cơ mắc bệnh mà còn tạo thói quen sống khỏe mạnh và an toàn. Hãy luôn theo dõi sức khỏe của trẻ, duy trì môi trường sống lành mạnh và kịp thời đưa con đến bác sĩ khi có dấu hiệu bất thường.
Xem thêm: Cảnh báo 2 nguyên nhân khiến sốt xuất huyết trở nặng và bí quyết phòng ngừa bệnh hiệu quả
Quỳnh Giang
Theo Người đưa tin
