Thực tế, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu cân ở trẻ. Như trong giai đoạn sơ sinh (0 - 6 tháng), trẻ hoàn toàn phụ thuộc vào sữa mẹ - thì vấn đề thiếu cân của trẻ sẽ liên quan đến việc bú. Chẳng hạn như: khó khăn khi bú mẹ, dị ứng với các thành phần trong sữa, trào ngược dạ dày,... Đến với giai đoạn trẻ đã biết ăn (6 tháng trở lên), thiếu cân có thể xảy ra do những nguyên nhân như: dị ứng hoặc không dung nạp được thực phẩm, vấn đề về răng miệng, tình trạng tiêu hóa kém hoặc có các vấn đề về trí não (viêm não, bại não,... )

Đôi khi, tình trạng thiếu cân cũng có thể đến từ việc không hấp thụ đủ calo so với lứa tuổi. Những em bé năng động, đang lớn có thể cần nhiều năng lượng hơn, chẳng hạn các bé trai trước tuổi dậy thì thường cần mức calo tương đương người lớn. Nếu mẹ lo lắng, có thể áp dụng theo một số mẹo được các chuyên gia chia sẻ để giúp trẻ cải thiện tình trạng này.

Những mẹo hay mẹ cần áp dụng, giúp trẻ tăng cân lành mạnh

1. Xây dựng cho trẻ một chế độ dinh dưỡng khoa học, đủ chất

Thay vì ép trẻ ăn nhiều nhưng lại không khoa học, dễ dẫn đến tình trạng thừa chất này hụt chất kia và làm tăng nguy cơ béo phì, mẹ nên xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học cho trẻ kể từ khi trẻ bắt đầu ăn dặm. Việc được làm quen với thực phẩm một cách hợp lý chính là cách hiệu quả để trẻ tăng cân lành mạnh. Ví dụ như: khẩu phần ăn của trẻ 3 tuổi thì cần bao nhiêu lượng đạm/ chất béo/ tinh bột để bổ sung cho chính xác, cứ như vậy mà tính lên cho phù hợp với từng độ tuổi và thể trạng của trẻ.

Mẹ nên tăng cường các loại thực phẩm như: protein nạc (có trong thịt bò, thịt heo,..), chất béo tốt (các loại cá béo, hải sản, trái bơ,...) và chất xơ (rau xanh, trái cây, các loại ngũ cốc nguyên cám,...) để trẻ được nạp đủ các dưỡng chất thiết yếu như vitamin A, B, C, D và khoáng chất, vi chất (sắt, canxi, kẽm, folate, thiamin,... ). Ngoài ra, mẹ cần hạn chế cho trẻ ăn các thực phẩm giàu chất béo, năng lượng nhưng ít dinh dưỡng như đồ chế biến sẵn, đồ ăn nhanh.

Một chế độ dinh dưỡng đủ chất và hợp lý sẽ giúp trẻ được phát triển cả về cân nặng và chiều cao, đồng thời hạn chế được nguy cơ béo phì (Ảnh: Internet)

2. Cho trẻ dùng các loại nước ép tự nhiên, hạn chế dùng đồ đóng hộp

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, các loại nước đóng hộp như nước ép, sinh tố đều có một lượng đường bổ sung và chất bảo quản cao, nạp vào cơ thể trong thời gian dài dễ gây ra tình trạng béo phì, tiểu đường.

Thay vào đó, mẹ nên chủ động làm các loại nước tốt cho sự phát triển của trẻ với lượng dinh dưỡng được cân đo hợp lý, có thể kể đến loại đồ uống gồm: sinh tố, nước ép với các thành phần tự nhiên như sữa tươi, trái cây tươi, sữa chua nguyên chất,...

3. Chia nhiều bữa chính - phụ cho trẻ 

Đối với trẻ khó tăng cân, mẹ nên chia thành nhiều bữa nhỏ với lượng thức ăn vừa phải, thay vì bắt trẻ phải ăn đúng 3 bữa chính mỗi ngày với lượng thức ăn vượt quá sức ăn của trẻ. Ví dụ, các bậc phụ huynh có thể chia thành từ 6 - 8 bữa nhỏ khác nhau, tùy vào thời gian phụ huynh cảm thấy trẻ sẽ muốn ăn nhất. Khi đó, trẻ có thể hấp thụ nhiều calo hơn - bằng một cách tự nhiên hơn - so với ăn ba bữa chính, hai bữa phụ như bình thường.

4. Hạn chế việc nạp calo rỗng

Các loại thực phẩm trắng, gồm: bánh mì trắng, thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên,... đều có thể khiến trẻ tăng cân nhanh nhưng dễ dẫn đến béo phì, mà lượng dinh dưỡng thiết yếu lại không nạp được bao nhiêu. 

Vì vậy, mẹ nếu muốn trẻ tăng cân lành mạnh thì nên hạn chế các loại calo rỗng từ các loại thực phẩm này và nên tập trung vào các loại thực phẩm tự nhiên giúp tăng cường sự phát triển của trẻ.

5. Khuyến khích trẻ thường xuyên vận động

Đối với trẻ bị thiếu cân, còi xương, ngoài bổ sung dưỡng chất từ những loại thực phẩm tự nhiên giúp tăng cân, trẻ cũng cần phải vận động. Bởi vận động sẽ giúp trẻ có khả năng hấp thụ dưỡng chất từ sữa và thức ăn tốt hơn.

Mẹ nên khuyến khích trẻ vận động nhiều hơn vì nó giúp tăng cường lưu thông máu và các quá trình chuyển hóa, trao đổi chất trong cơ thể nhờ đó sức đề kháng của trẻ sẽ cải thiện, trẻ có khả năng chống lại bệnh tật tốt hơn (Ảnh: Internet)

Mẹ từ giờ không phải lo lắng chuyện cân nặng của trẻ nữa, nếu thực hiện theo các mẹo giúp tăng cân lành mạnh trên đây. Nhưng khi áp dụng các mẹo trên mà tình trạng vẫn không khả quan, mẹ nên đưa trẻ đến gặp các chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn một cách kỹ lưỡng, thông qua kiến thức chuyên môn về dinh dưỡng trẻ em, các chuyên gia sẽ có thể hướng dẫn phụ huynh đưa ra những lựa chọn tốt nhất cho chế độ ăn uống của trẻ.

Xem thêm: Đã đến mùa vải thiều, nhưng đừng ăn nhiều quá để bị mắc ‘bệnh vải thiều’ nhé

 Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin