Việc nhai thức ăn là một phần không thể thiếu trong quá trình tiêu hóa, giúp nghiền nát thức ăn trước khi chuyển xuống dạ dày. Khi chỉ sử dụng một bên hàm để nhai, áp lực không được phân bổ đều, gây ra sự mất cân bằng trong cấu trúc và hoạt động của các cơ, khớp, và răng.
Dù bạn không cảm nhận ngay lập tức, nhưng lâu dần, cơ thể sẽ "phản ứng" với thói quen này qua nhiều biểu hiện, từ những cơn đau âm ỉ đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Dưới đây là 5 biến chứng phổ biến mà bạn có thể gặp phải.
1. Mất cân đối khuôn mặt
Khi chỉ nhai một bên trong thời gian dài, các cơ trên khuôn mặt sẽ phát triển không đều. Bên hàm được sử dụng nhiều sẽ trở nên khỏe hơn, cơ bắp to hơn, trong khi bên còn lại teo đi do ít hoạt động.
Kết quả là khuôn mặt có thể trở nên lệch, mất cân đối, ảnh hưởng không nhỏ đến thẩm mỹ (Ảnh: Internet)
Ngoài ra, tình trạng này có thể gây áp lực lên các cấu trúc khác của mặt, dẫn đến sự không đồng đều trong hoạt động của các cơ và khớp hàm.
2. Rối loạn khớp thái dương hàm
Khớp thái dương hàm (TMJ) là nơi kết nối giữa xương hàm và xương sọ, chịu trách nhiệm cho các chuyển động như nhai, nói, hay há miệng. Khi chỉ nhai một bên, khớp thái dương hàm ở bên đó phải làm việc quá sức, dễ dẫn đến rối loạn.
Triệu chứng có thể bao gồm đau nhức ở vùng hàm, khó mở miệng, hoặc nghe tiếng kêu khi há miệng.
Vấn đề này không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống nếu không được điều trị kịp thời (Ảnh: Internet)
3. Mòn răng không đều
Thói quen nhai lệch khiến các răng ở bên thường xuyên sử dụng phải chịu áp lực lớn hơn, dẫn đến hiện tượng mài mòn nhanh hơn so với bên kia. Điều này không chỉ làm giảm tuổi thọ của răng mà còn làm tăng nguy cơ sâu răng, viêm lợi và các bệnh lý răng miệng khác.
Hơn nữa, mòn răng không đều có thể ảnh hưởng đến cách khớp cắn hoạt động, gây ra sự bất tiện và đau đớn khi ăn uống (Ảnh: Internet)
4. Các vấn đề tiêu hóa
Việc chỉ sử dụng một bên hàm có thể khiến thức ăn không được nghiền nát kỹ lưỡng trước khi nuốt. Điều này làm tăng gánh nặng cho dạ dày và ruột trong quá trình tiêu hóa, dẫn đến các vấn đề như khó tiêu, đầy hơi, và trong một số trường hợp nghiêm trọng hơn là viêm loét dạ dày. Chất lượng tiêu hóa giảm cũng ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể, làm suy giảm sức khỏe tổng thể.
5. Đau cổ, vai, gáy
Thói quen nhai lệch khiến áp lực từ hàm lan tỏa lên toàn bộ hệ thống cơ và khớp liên quan, bao gồm cổ, vai và gáy. Sự mất cân bằng này có thể dẫn đến đau nhức kéo dài ở các khu vực trên, gây cảm giác mệt mỏi và khó chịu. Nếu không được xử lý, tình trạng này còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về cột sống cổ.
Thói quen nhai một bên tưởng chừng vô hại nhưng lại mang đến những hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe. Những biến chứng như mất cân đối khuôn mặt, rối loạn khớp thái dương hàm, mòn răng không đều, các vấn đề tiêu hóa, và đau cổ vai gáy không chỉ gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý mãn tính. Để bảo vệ sức khỏe, hãy tập thói quen nhai đều hai bên hàm và thường xuyên kiểm tra sức khỏe răng miệng tại nha sĩ. Đừng để những hành động nhỏ ngày hôm nay trở thành gánh nặng lớn cho sức khỏe trong tương lai!
Xem thêm: Cảnh báo 2 nguyên nhân khiến sốt xuất huyết trở nặng và bí quyết phòng ngừa bệnh hiệu quả
Quỳnh Giang
Theo Người đưa tin
