Thông tin về sự ra đi của CEO Samsung do ngưng tim đã khiến cộng đồng doanh nhân và người hâm mộ trên toàn thế giới không khỏi bàng hoàng và thương tiếc. Là người lãnh đạo tài ba, góp phần đưa Samsung trở thành tập đoàn công nghệ hàng đầu thế giới, sự ra đi đột ngột của ông để lại khoảng trống lớn trong ban lãnh đạo và sự tiếc nuối trong lòng người hâm mộ.

Theo các nguồn tin chính thức, nguyên nhân khiến CEO Samsung qua đời là do ngưng tim - một tình trạng y khoa nguy hiểm, xảy ra khi tim đột ngột ngừng hoạt động, khiến máu không thể bơm đến các cơ quan quan trọng của cơ thể. Nếu không được cấp cứu kịp thời, ngưng tim có thể dẫn đến tổn thương não và tử vong chỉ trong vòng vài phút. Ngưng tim là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên thế giới, nhưng điều đáng lo ngại là nó có thể xảy ra đột ngột ngay cả khi không có dấu hiệu cảnh báo rõ ràng. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, phần lớn các trường hợp ngưng tim đều có thể được ngăn ngừa nếu chúng ta thay đổi và loại bỏ những thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch.

Dưới đây là 4 thói quen phổ biến mà các chuyên gia tim mạch cảnh báo là nguyên nhân chính dẫn đến nguy cơ ngưng tim - và quan trọng hơn là những cách khắc phục hiệu quả.

1. Thức khuya và thiếu ngủ kéo dài

Thức khuya và thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến sức khỏe tim mạch suy giảm nhanh chóng. Khi bạn ngủ không đủ giấc, hệ thần kinh giao cảm sẽ hoạt động mạnh hơn, khiến tim đập nhanh hơn, huyết áp tăng cao và làm tăng nguy cơ rối loạn nhịp tim.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn 48% so với người ngủ đủ giấc (Ảnh: Internet)

Cách khắc phục:

- Đảm bảo ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng mỗi ngày.

- Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ để tránh ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

- Tạo không gian ngủ thoải mái, yên tĩnh và duy trì thói quen đi ngủ đúng giờ.

2. Chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa và muối

Chế độ ăn uống là yếu tố tác động trực tiếp đến sức khỏe tim mạch. Việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm giàu chất béo bão hòa như đồ chiên rán, thức ăn nhanh, thịt đỏ hay các loại thực phẩm chế biến sẵn sẽ làm tăng mức cholesterol xấu (LDL) trong máu, dẫn đến xơ vữa động mạch và tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ.

Bên cạnh đó, lượng muối cao trong chế độ ăn uống cũng làm tăng huyết áp, khiến tim phải hoạt động quá sức, dẫn đến nguy cơ suy tim và ngưng tim đột ngột (Ảnh: Internet)

Cách khắc phục:

- Hạn chế tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn, đồ chiên rán và thức ăn nhanh.

- Tăng cường ăn nhiều rau xanh, trái cây, cá giàu omega-3 và các loại hạt để duy trì sức khỏe tim mạch.

- Giảm lượng muối tiêu thụ hàng ngày xuống dưới 5g/ngày theo khuyến cáo của WHO.

3. Lạm dụng rượu bia và thức uống có cồn

Việc uống rượu bia quá nhiều có thể làm tăng huyết áp, gây rối loạn nhịp tim và làm suy yếu cơ tim. Rượu cũng khiến cơ thể mất nước, làm tăng độ nhớt của máu, dẫn đến nguy cơ hình thành cục máu đông và tắc nghẽn mạch máu. Nếu tình trạng này kéo dài, tim sẽ phải làm việc quá sức, dẫn đến suy tim và tăng nguy cơ ngưng tim đột ngột.

Nên hạn chế uống rượu bia, không uống quá 2 đơn vị cồn mỗi ngày đối với nam giới và 1 đơn vị cồn đối với nữ giới (Ảnh: Internet)

Cách khắc phục:

- Thay thế rượu bia bằng các loại đồ uống lành mạnh như nước ép trái cây, nước lọc hoặc trà thảo mộc.

- Bổ sung đủ nước cho cơ thể để duy trì tuần hoàn máu ổn định.

4. Ít vận động, ngồi lâu trong thời gian dài

Lối sống ít vận động là "kẻ thù thầm lặng" của sức khỏe tim mạch. Khi bạn ngồi lâu trong thời gian dài, lưu thông máu sẽ bị cản trở, làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông trong mạch máu, từ đó dẫn đến nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ. Việc không vận động cũng làm giảm khả năng trao đổi chất, khiến cơ thể tích tụ mỡ thừa, làm tăng nguy cơ béo phì và huyết áp cao - hai yếu tố chính gây nguy hiểm cho tim mạch.

Cách khắc phục:

- Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để vận động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hoặc bơi lội.

- Hạn chế ngồi lâu quá 1 tiếng, hãy đứng dậy đi lại hoặc vươn người sau mỗi 30 - 40 phút.

- Khuyến khích tham gia các hoạt động thể thao để tăng cường sức khỏe tim mạch.

Ngưng tim là một tình trạng nguy hiểm có thể xảy ra đột ngột, nhưng điều quan trọng là chúng ta có thể phòng ngừa được nếu thay đổi lối sống và loại bỏ các thói quen gây hại cho tim mạch. Trường hợp CEO Samsung qua đời vì ngưng tim là một lời cảnh báo nghiêm túc về sức khỏe tim mạch, đặc biệt là trong nhịp sống hiện đại bận rộn. Việc duy trì giấc ngủ đều đặn, xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế rượu bia và tăng cường vận động sẽ là chìa khóa giúp bạn bảo vệ trái tim khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ. Hãy bắt đầu hành động từ hôm nay để tránh những nguy cơ đáng tiếc cho sức khỏe tim mạch trong tương lai.

Xem thêm: 6 dấu hiệu này xuất hiện trên bàn tay cảnh báo lượng đường trong máu tăng cao

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin