Dạ dày là một phần quan trọng của hệ tiêu hóa, đóng vai trò chính trong việc tiếp nhận và tiêu hóa thức ăn. Dạ dày tiết ra axit hydrochloric (HCl) và enzyme pepsin để phá vỡ thức ăn thành các chất dinh dưỡng dễ hấp thụ. Lớp niêm mạc bảo vệ dạ dày khỏi bị tổn thương bởi axit và enzyme tiêu hóa.

Tuy nhiên, khi lớp niêm mạc dạ dày bị tổn thương, axit và enzyme sẽ có cơ hội tấn công vào lớp dưới của niêm mạc và bào mòn thành dạ dày, gây viêm và loét. Đây cũng chính là tình trạng viêm loét dạ dày như đã nhắc tới.

Nguyên nhân phần lớn gây nên tình trạng viêm loét dạ dày thường là do vi khuẩn HP gây ra (Ảnh: Internet)

Khi chúng tấn công dạ dày sẽ tạo thành các vết loét hở, khiến cho vi khuẩn dễ dàng xâm nhập, gây nhiễm trùng. Hoặc ăn uống không điều độ, sử dụng nhiều rượu bia, thuốc lá và thức ăn cay nóng cũng có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày.

Với những ai khi bị viêm loét dạ dày mạn tính, các vết loét hở này sẽ liên tục lan rộng và làm bào mòn lớp niêm mạc dạ dày gây ra dị sản hoặc loạn sản. Đây được xem là các thay đổi tiền ung thư trong tế bào và sẽ dẫn đến ung thư nếu không được điều trị.

Bệnh viêm loét dạ dày hoàn toàn có thể chữa khỏi nếu được phát hiện và điều trị kịp thời. Các phương pháp điều trị hiện nay bao gồm dùng thuốc kháng sinh để tiêu diệt vi khuẩn Helicobacter pylori, thuốc ức chế tiết axit dạ dày và các loại thuốc giảm đau.

Nói về nguyên nhân, nhiều người thường nghĩ viêm loét dạ dày chỉ là hậu quả của căng thẳng hoặc nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori, nhưng thực tế, thói quen sống hàng ngày cũng đóng vai trò rất lớn trong việc khởi phát căn bệnh này. Phổ biến nhất là với 5 nguyên nhân sau đây:

1. Ăn uống không điều độ

Bỏ bữa sáng, ăn khuya, hoặc để bụng đói lâu đều khiến dạ dày phải làm việc “quá giờ” hoặc chịu đựng sự dư thừa axit. Việc này không chỉ làm tổn thương lớp niêm mạc dạ dày mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho viêm loét phát triển. Để khắc phục, hãy xây dựng thói quen ăn uống đúng giờ, chia thành các bữa nhỏ, và tránh để bụng trống quá lâu.

Nên bổ sung thực phẩm nhẹ nhàng như cháo, súp trong trường hợp dạ dày đang yếu (Ảnh: Internet)

2. Lạm dụng đồ ăn cay nóng, dầu mỡ, và các chất kích thích

Thói quen tiêu thụ quá nhiều thực phẩm cay, chiên xào hay uống cà phê, rượu bia thường xuyên làm tăng tiết axit dạ dày, từ đó gây kích ứng và tổn thương niêm mạc.

Để bảo vệ dạ dày, hãy hạn chế những món ăn này, thay vào đó chọn các thực phẩm lành mạnh như rau xanh, trái cây ít axit và các loại hạt. Đối với những người khó từ bỏ cà phê, nên uống sau bữa ăn và kết hợp cùng sữa để giảm tính axit.

3. Căng thẳng và thiếu ngủ

Stress không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn kích thích dạ dày tiết nhiều axit hơn, dẫn đến tình trạng viêm loét. Đồng thời, thiếu ngủ cũng làm suy giảm khả năng tái tạo niêm mạc dạ dày. Giải pháp ở đây là học cách quản lý căng thẳng thông qua thiền, yoga, hoặc các hoạt động thư giãn.

Đảm bảo ngủ đủ 7 - 8 giờ mỗi ngày cũng rất quan trọng để cơ thể được tái tạo và hồi phục (Ảnh: Internet)

4. Lạm dụng thuốc giảm đau, kháng viêm

Các loại thuốc như ibuprofen, aspirin nếu dùng thường xuyên và không theo chỉ định của bác sĩ có thể bào mòn lớp bảo vệ dạ dày, dẫn đến viêm loét. Nếu cần sử dụng thuốc, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn loại thuốc phù hợp hơn hoặc uống thuốc sau khi ăn.

Đồng thời, bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu probiotic để hỗ trợ hệ tiêu hóa.

5. Không uống đủ nước

Nước không chỉ giúp cơ thể thải độc mà còn hỗ trợ duy trì lớp niêm mạc dạ dày khỏe mạnh. Việc uống không đủ nước làm giảm khả năng bảo vệ của lớp niêm mạc, khiến dạ dày dễ bị tổn thương. Hãy tạo thói quen uống đủ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày, và ưu tiên uống nước ấm để dạ dày dễ chịu hơn.

Viêm loét dạ dày không chỉ gây khó chịu trong cuộc sống thường ngày mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời. Nhưng điều đáng mừng là bạn hoàn toàn có thể chủ động phòng tránh căn bệnh này chỉ bằng cách thay đổi những thói quen không tốt. Hãy yêu thương dạ dày của bạn từ những điều nhỏ nhất, bởi sức khỏe hệ tiêu hóa chính là nền tảng quan trọng cho một cơ thể khỏe mạnh.

Xem thêm: Những người đi đại tiện vào 4 thời điểm này mỗi ngày thể hiện sức khỏe tốt

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin