Theo y văn, suy giáp là tình trạng tuyến giáp không sản xuất đủ hormone cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là hormone thyroxine (T4) và triiodothyronine (T3). Điều này ảnh hưởng đến khả năng điều hòa các chức năng trao đổi chất, nhiệt độ cơ thể và năng lượng, dẫn đến tình trạng mệt mỏi kéo dài, trầm cảm, da khô, tóc rụng, và dễ tăng cân.
Nếu không được kiểm soát, suy giáp có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, bao gồm bệnh tim mạch, huyết áp cao, giảm chức năng gan và thậm chí suy tim (Ảnh: Internet)
Vì vậy, để giữ cho tình trạng suy giáp không trầm trọng thêm, bệnh nhân cần thực hiện các biện pháp chăm sóc sức khỏe phù hợp và theo dõi bệnh lý một cách chặt chẽ. Ngoài ra, đừng quên chú ý 4 điều sau đây:
1. Thực hiện chế độ ăn uống giàu i-ốt nhưng cẩn trọng
I-ốt là một khoáng chất thiết yếu giúp tuyến giáp hoạt động hiệu quả, vì nó là thành phần chính để sản xuất hormone giáp. Tuy nhiên, việc bổ sung i-ốt cho bệnh nhân suy giáp cần được thực hiện một cách cẩn thận. Nếu người bệnh thiếu i-ốt, họ có thể tăng cường i-ốt từ các nguồn tự nhiên như rong biển, muối i-ốt hoặc các loại hải sản.
Tuy nhiên, tránh lạm dụng các loại thực phẩm chức năng bổ sung i-ốt mà không có sự giám sát của bác sĩ, vì dư thừa i-ốt cũng có thể gây ức chế hoạt động tuyến giáp và làm tình trạng suy giáp nghiêm trọng hơn.
Đảm bảo có một chế độ ăn cân bằng, giàu dưỡng chất thiết yếu khác như sắt, kẽm, vitamin D và selenium cũng hỗ trợ tốt cho chức năng tuyến giáp (Ảnh: Internet)
2. Theo dõi và điều chỉnh liều lượng thuốc điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ
Việc tuân thủ liều lượng và thời gian dùng thuốc điều trị suy giáp là yếu tố quan trọng giúp duy trì mức hormone ổn định. Bệnh nhân suy giáp thường được chỉ định dùng hormone thay thế như levothyroxine, và liều lượng của thuốc này cần điều chỉnh dựa trên tình trạng sức khỏe cũng như kết quả xét nghiệm định kỳ.
Việc tự ý ngưng thuốc hoặc điều chỉnh liều lượng mà không có chỉ dẫn của bác sĩ có thể làm tình trạng bệnh xấu đi, gây ra các triệu chứng nghiêm trọng hơn. Bệnh nhân cần duy trì các cuộc hẹn thăm khám định kỳ để bác sĩ đánh giá và điều chỉnh liều lượng thuốc hợp lý, đảm bảo tình trạng bệnh được kiểm soát ổn định.
3. Kiểm soát căng thẳng và ngủ đủ giấc
Căng thẳng là yếu tố góp phần làm suy giảm chức năng tuyến giáp, khiến các triệu chứng của suy giáp như mệt mỏi, mất ngủ, và trầm cảm trở nên trầm trọng hơn.
Hệ thần kinh của người suy giáp thường nhạy cảm với căng thẳng hơn, do đó việc duy trì tinh thần thoải mái và giấc ngủ đủ giấc đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát bệnh. Các phương pháp giảm căng thẳng như thiền định, yoga, hoặc thực hành các bài tập hít thở sâu có thể giúp bệnh nhân thư giãn, giảm bớt mệt mỏi và tăng cường hệ miễn dịch.
Bên cạnh đó, giấc ngủ sâu và chất lượng sẽ giúp cơ thể phục hồi và cải thiện chức năng của tuyến giáp, hỗ trợ quá trình trao đổi chất ổn định (Ảnh: Internet)
4. Hạn chế thực phẩm gây cản trở hoạt động tuyến giáp
Một số loại thực phẩm có thể cản trở quá trình hấp thu hormone tuyến giáp và làm tình trạng suy giáp trầm trọng hơn. Các loại rau thuộc họ cải như cải bắp, cải bó xôi, và cải xoăn chứa goitrogens, chất có thể ức chế sự hấp thụ i-ốt trong cơ thể và làm giảm hiệu quả của tuyến giáp.
Ngoài ra, đồ ăn chế biến sẵn, giàu chất bảo quản và thực phẩm chứa gluten cũng có thể tác động tiêu cực đến tuyến giáp, nhất là đối với những người mắc bệnh Hashimoto (một dạng suy giáp tự miễn).
Để duy trì tình trạng sức khỏe tốt, bệnh nhân suy giáp nên tránh hoặc hạn chế tiêu thụ những loại thực phẩm này, thay vào đó ưu tiên các thực phẩm tươi sống và giàu dinh dưỡng.
Suy giáp là một bệnh lý không thể coi thường vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Tuy nhiên, nếu biết cách kiểm soát và tuân thủ những nguyên tắc chăm sóc sức khỏe phù hợp, người bệnh hoàn toàn có thể duy trì cuộc sống ổn định mà không lo bệnh trầm trọng thêm. Những chú ý về chế độ ăn uống, dùng thuốc, quản lý căng thẳng, và lựa chọn thực phẩm phù hợp sẽ giúp bệnh nhân suy giáp giữ cho tuyến giáp hoạt động tối ưu và phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm.
Xem thêm: Hãy cẩn thận với căn bệnh ung thư dạ dày, nó chính là nguyên nhân gây ra 15.000 ca tử vong mỗi năm
Quỳnh Giang
Theo Người đưa tin