Nếu bạn nghĩ rằng duy trì sức khỏe răng miệng chỉ có lợi cho răng và giúp răng sáng bóng thì bạn đã nhầm. Vệ sinh răng miệng tốt rất quan trọng vì nhiều lý do chứ không chỉ riêng răng. Không chỉ nướu răng quan trọng mà sức khỏe răng miệng kém như sâu răng, nhiễm trùng,...  có thể ảnh hưởng đến các khía cạnh khác của sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, sức khỏe răng miệng tối ưu không thể đạt được chỉ sau một đêm. Nó đòi hỏi cả một cuộc đời rèn luyện thói quen tốt. Từ thời thơ ấu đến tuổi già, mọi giai đoạn trong cuộc sống đều cần được chăm sóc và quan tâm đúng cách.

Tại sao bạn cần duy trì sức khỏe răng miệng tốt?

Duy trì vệ sinh răng miệng là để tránh tích tụ mảng bám có thể gây sâu răng, nhưng có những lý do khác khiến vệ sinh răng miệng trở nên quan trọng.

1. Ngăn ngừa các bệnh về răng miệng

Ngăn ngừa các bệnh về răng miệng là lợi ích hàng đầu của việc vệ sinh răng miệng tốt. 

Giữ gìn vệ sinh răng miệng để phòng ngừa các bệnh về răng miệng.

2. Ngăn ngừa mất răng

Bạn có sợ rằng mình sẽ mất răng khi về già không? Theo Tạp chí của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ, cứ 3 người lớn từ 65 tuổi trở lên thì có hơn 1 người mất 6 chiếc răng trở lên. Duy trì vệ sinh răng miệng thường xuyên có thể giúp bạn giảm nguy cơ và ngăn ngừa mất răng.

3. Cải thiện tiêu hóa

Răng và nướu khỏe mạnh đảm bảo rằng bạn có thể nhai thức ăn đúng cách, hỗ trợ tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Ung thư Tiêu hóa, duy trì sức khỏe răng miệng có thể làm giảm nguy cơ vệ sinh răng miệng kém, viêm nha chu và thậm chí là ung thư đường tiêu hóa.

4. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Theo dữ liệu của Trường Y Harvard, việc không duy trì sức khỏe răng miệng có thể khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn. Nghiên cứu phát hiện ra rằng bệnh nha chu góp phần gây ra tình trạng viêm trong cơ thể. Nhiều vùng trên cơ thể, bao gồm cả viêm động mạch, có thể bị ảnh hưởng bởi tình trạng viêm mãn tính và dẫn đến bệnh tim.

5. Cải thiện sức khỏe tổng thể

Ngoài các bệnh tim, việc không giữ gìn vệ sinh răng miệng có thể dẫn đến viêm phổi do vi khuẩn, biến chứng khi mang thai, trẻ sinh ra nhẹ cân, ung thư và nhiễm trùng huyết. Bạn có thể tránh những vấn đề này bằng cách giữ gìn vệ sinh răng miệng.

Cách duy trì sức khỏe răng miệng tốt ở mỗi giai đoạn

Theo khuyến cáo của Bác sĩ chuyên khoa phục hình răng và cấy ghép răng Milind Karmarkar, dù bạn bao nhiêu tuổi, bạn vẫn cần duy trì sức khỏe răng miệng bằng cách chăm sóc răng và nướu của mình

Trẻ em: Từ sơ sinh đến 12 tuổi

Thói quen vệ sinh răng miệng tốt được hình thành từ khi còn nhỏ có thể duy trì lối sống. Phần lớn phụ thuộc vào cha mẹ để truyền đạt thói quen này. Sau đây là cách cha mẹ có thể xây dựng nền tảng vững chắc để con có sức khỏe răng miệng tốt:

- Vệ sinh sớm: Sau khi bú, nên nhẹ nhàng vệ sinh nướu của trẻ bằng khăn mềm, ẩm, ngay cả khi trẻ chưa mọc răng.

- Giám sát và giáo dục: Trẻ nhỏ cần được bố mẹ giám sát và dạy cách đánh răng cho đến khi trẻ đạt đến một độ tuổi nhất định..

- Cân nhắc về chế độ ăn uống: Hạn chế lượng đường nạp vào và thay thế bằng một số lựa chọn tốt cho răng như trái cây, rau.

Thanh thiếu niên (13-19 tuổi)

Những thay đổi về hormone trong những năm thiếu niên có thể dẫn đến những thay đổi về sức khỏe răng miệng. Điều quan trọng là phải tự mình nghiêm túc trong việc chăm sóc bản thân và chế độ ăn uống. 

- Đánh răng thường xuyên: Thanh thiếu niên cần đánh răng ít nhất hai lần một ngày bằng kem đánh răng có chứa fluoride để bảo vệ răng nhạy cảm và cải thiện đáng kể sức khỏe nướu răng nói chung.

- Dùng nước súc miệng: Nước súc miệng có chứa fluoride cung cấp thêm khả năng bảo vệ chống lại sự hình thành sâu răng cũng như làm mới hơi thở.

- Đánh giá chỉnh nha: Trong những năm thiếu niên, nếu trẻ có răng mọc chen chúc hoặc các vấn đề liên quan đến khớp cắn như cắn sâu,... có thể cần phải chỉnh nha.

Người lớn (20-64 tuổi)

Nên đi khám răng định kì để phát hiện sớm các bệnh về răng miệng.

Trong thời kỳ trưởng thành, vệ sinh răng miệng tốt trở nên quan trọng hơn, cùng với việc duy trì kiểm tra răng miệng thường xuyên. Sau đây là cách duy trì sức khỏe răng miệng trong suốt thời kỳ trưởng thành:

- Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Cần phải đến phòng khám nha khoa định kỳ sáu tháng một lần để ngăn ngừa một số vấn đề và phát hiện sớm.

- Đánh răng thường xuyên: Đánh răng bằng kem đánh răng có chứa fluoride hai lần một ngày vẫn là cốt lõi của vệ sinh răng miệng tốt. Nó có thể bảo vệ răng miệng cả ngày khỏi các vấn đề sức khỏe răng miệng.

- Sử dụng các sản phẩm chuyên biệt: Kem đánh răng có chứa fluoride đặc biệt bảo vệ răng nhạy cảm rất tốt. Nó cũng có tác dụng tiên tiến đối với sức khỏe nướu răng.

- Thực hiện chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh: Cần hạn chế lượng đường và axit nạp vào để đảm bảo sức khỏe răng miệng.

Duy trì sức khỏe răng miệng tốt để duy trì nụ cười khỏe mạnh. Hình ảnh do Pexels cung cấp

Người cao tuổi (Từ 65 tuổi trở lên)

Khi già đi, cơ thể sẽ thay đổi và bạn có thể phát triển các vấn đề sức khỏe răng miệng mới, vì thế, bạn nên:

- Kiểm soát tình trạng khô miệng: Khô miệng là vấn đề phổ biến ở người lớn tuổi có thể do tác dụng phụ của thuốc hoặc tình trạng bệnh lý. Mọi người nên trao đổi với nha sĩ về các cách kiểm soát tình trạng khô miệng.

- Chăm sóc nhẹ nhàng: Làm sạch răng nhẹ nhàng bằng bàn chải đánh răng có lông mềm và kem đánh răng có chứa fluoride dành cho răng và nướu nhạy cảm.

- Khám răng định kỳ: Người lớn tuổi phải khám răng định kỳ. Điều này cho phép nha sĩ theo dõi chặt chẽ các vấn đề sức khỏe răng miệng liên quan đến tuổi tác.

Sức khỏe răng miệng của bạn thay đổi theo từng năm và điều quan trọng là phải chăm sóc răng miệng ở mọi giai đoạn của cuộc đời. Thực hiện theo các mẹo dành riêng cho từng độ tuổi này cùng với việc tham khảo ý kiến ​​nha sĩ thường xuyên sẽ giúp bạn giữ được răng và nướu khỏe mạnh suốt đời.

Phong Vũ

Theo Người đưa tin