1. Những người có thể tập thể dục sẽ sống lâu hơn

Mặc dù cuộc sống xoay quanh việc tập thể dục và tập thể dục tốt cho sức khỏe, nhưng mặt khác, nếu bạn không có sức khỏe tốt, sẽ rất khó để kiên trì tập thể dục.

Ngay cả việc đơn giản nhất, đi bộ, đối với nhiều người cũng khó hơn cả việc leo lên trời. Nếu bạn nhìn vào những người cần sự giúp đỡ của người khác hoặc dụng cụ để đi bộ, không phải vì họ không muốn đi, mà là vì thể trạng của họ thực sự quá kém.

2. Những người có thể duy trì sự thèm ăn tốt sẽ sống lâu hơn

Thực phẩm là thứ quan trọng nhất đối với con người. Chúng ta hấp thụ dinh dưỡng từ thực phẩm để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Nếu một người bị suy dinh dưỡng, theo thời gian, các vấn đề sức khỏe rất dễ xảy ra.

Nếu bạn cảm thấy chán ăn, tốt nhất nên đến bệnh viện kịp thời để tìm ra nguyên nhân. Nhiều bệnh lý có thể gây chán ăn, chẳng hạn như xơ gan, nhiễm độc niệu, ung thư, suy tim, viêm gan, v.v.

3. Những người có trí nhớ tốt sống lâu hơn

Trí nhớ của nhiều người ngày càng kém đi khi họ già đi. Họ thường quên những điều quan trọng. Nếu tình trạng này cứ tiếp diễn, họ thậm chí có thể không nhận ra những người xung quanh. Nếu tình trạng này tiếp diễn, cuối cùng họ sẽ không thể tự chăm sóc bản thân.

4. Những người có chất lượng giấc ngủ tốt sẽ sống lâu hơn

Nếu một người có chất lượng giấc ngủ kém, ngủ không ngon trong thời gian dài hoặc thậm chí không ngủ đủ 6 tiếng mỗi đêm thì người đó sẽ rất khó có thể sống lâu.

Bởi vì giấc ngủ ngon giúp ổn định hệ miễn dịch và giúp nội tiết tố ổn định hơn. Nếu thiếu ngủ kéo dài, bệnh tật rất dễ phát sinh.

5. Những người có tâm trạng tốt sống lâu hơn

Nhiều người có tâm trạng không tốt, dễ nổi nóng, hoặc bị lo âu, trầm cảm kéo dài. Dù là loại cảm xúc nào, nó đều rất có hại cho sức khỏe. Tâm trạng không tốt không chỉ dễ dẫn đến bệnh tim mạch vành, huyết áp cao mà còn dễ dẫn đến ung thư.

6. Những người không có ba điều cao  sống lâu hơn

Nhiều người tuy chưa quá già, nhưng khi đi khám bệnh, họ phát hiện lượng đường trong máu, huyết áp và lipid máu đều cao. Những người mắc chứng ba cao này gần như không thể sống lâu, bởi vì theo thời gian, ba cao huyết áp này dễ dẫn đến hàng loạt biến chứng, đặc biệt là biến chứng tim mạch và mạch máu não.

7. Những người khám sức khỏe định kỳ sẽ sống lâu hơn

Nên khám sức khỏe định kỳ thường xuyên để phát hiện vấn đề kịp thời, có phương pháp chữa trị sẽ kéo dài được tuổi thọ.

Nếu một người muốn sống lâu, họ phải không mắc bệnh hiểm nghèo. Nhiều người được chẩn đoán mắc bệnh hiểm nghèo ngay khi vừa phát hiện bệnh. Những người như vậy gần như không thể sống lâu.

Để tránh các bệnh nghiêm trọng, chúng ta phải hình thành thói quen khám sức khỏe định kỳ, phát hiện sớm các bệnh nhẹ và can thiệp kịp thời để ngăn ngừa các bệnh nhẹ trở thành bệnh nặng.

8. Những người thích tắm nắng sống lâu hơn

Tắm nắng thực sự là một thói quen tốt. Nó có thể thúc đẩy cơ thể tổng hợp vitamin D, mà vitamin D lại thúc đẩy sự hấp thụ và sử dụng canxi, có lợi cho việc phòng ngừa loãng xương.

Tuổi thọ không chỉ do số phận quyết định. Những thói quen nhỏ hàng ngày chính là “chìa khóa vàng” mở ra một cuộc đời lâu dài và chất lượng. Nếu bạn đã có nhiều dấu hiệu trong danh sách này – chúc mừng! Còn nếu chưa, hãy bắt đầu thay đổi ngay hôm nay.

Sống thọ không chỉ là sống lâu, mà còn là sống khỏe – sống vui – sống ý nghĩa.

Ánh Dương

Theo Người đưa tin