Trang chủ Tra cứu Chuyên đề

7 thói quen xấu có thể gây hại cho thận và tăng nguy cơ ung thư

9:00 AM | 23/06/2024
Gia đình khỏe

Thận, mặc dù có kích thước nhỏ nhưng lại đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể và tinh thần của chúng ta. Cơ quan hình hạt đậu này lọc các chất thải từ máu, điều hòa huyết áp và sản xuất các hormone cần thiết cho các chức năng khác nhau của cơ thể.

Tuy nhiên, một số lựa chọn và thói quen trong lối sống có thể gây tổn hại cho thận, làm suy giảm chức năng của thận và có khả năng làm tăng nguy cơ ung thư thận. Dưới đây là 7 sai lầm phổ biến trong lối sống có thể gây hại cho thận, khiến bạn có nguy cơ mắc ung thư thận cao hơn.

7 thoi quen xau co the gay hai cho than va tang nguy co ung thu
Một số lựa chọn và thói quen trong lối sống có thể gây tổn hại cho thận, làm suy giảm chức năng của thận.

Bằng cách hiểu những yếu tố này và thực hiện những thay đổi tích cực, bạn có thể bảo vệ sức khỏe thận của mình và giảm nguy cơ phát triển tình trạng nghiêm trọng này.

1. Không uống đủ nước

Một trong những sai lầm phổ biến nhất mà mọi người mắc phải là không uống đủ nước. Mất nước có thể làm thận căng thẳng, khiến thận khó thực hiện nhiệm vụ lọc hiệu quả hơn. Mất nước mãn tính cũng có thể góp phần hình thành sỏi thận, có thể làm tăng nguy cơ ung thư thận theo thời gian. Để duy trì sức khỏe thận tối ưu, hãy cố gắng uống nhiều nước suốt cả ngày và giữ đủ nước.

2. Thói quen ăn uống không lành mạnh

Chế độ ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, chất béo bão hòa và đường tinh luyện có thể góp phần gây béo phì, huyết áp cao và tiểu đường - tất cả đều là yếu tố nguy cơ gây ung thư thận. Ngoài ra, tiêu thụ quá nhiều muối có thể làm tăng huyết áp và làm căng thận, dẫn đến tổn thương thận theo thời gian. Để hỗ trợ sức khỏe thận và giảm nguy cơ ung thư, hãy tập trung vào chế độ ăn uống cân bằng nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và chất béo lành mạnh, đồng thời hạn chế thực phẩm chế biến sẵn và có hàm lượng natri cao.

3. Hút thuốc lá

Khói thuốc lá chứa các hóa chất độc hại có thể làm hỏng mạch máu và làm suy giảm chức năng thận. Hút thuốc không chỉ là yếu tố nguy cơ chính gây ung thư thận mà còn làm trầm trọng thêm tình trạng thận hiện có và làm giảm hiệu quả điều trị. Nếu bạn hút thuốc hoặc sử dụng các sản phẩm thuốc lá, bỏ thuốc lá là một trong những bước quan trọng nhất bạn có thể thực hiện để bảo vệ thận và sức khỏe tổng thể của mình.

4. Uống quá nhiều rượu

Mặc dù tiêu thụ rượu vừa phải có thể không gây ra rủi ro đáng kể cho sức khỏe thận, nhưng uống quá nhiều hoặc có thể gây ra những tác động bất lợi. Lạm dụng rượu có thể dẫn đến huyết áp cao, bệnh gan và mất nước, tất cả đều có thể làm căng thận và làm tăng nguy cơ ung thư thận. Để giảm thiểu rủi ro, hãy hạn chế uống rượu ở mức vừa phải và tránh uống rượu say.

5. Lối sống ít vận động

Thiếu hoạt động thể chất có liên quan đến béo phì, huyết áp cao và rối loạn chuyển hóa - tất cả đều có thể góp phần gây rối loạn chức năng thận và tăng nguy cơ ung thư. Tập thể dục thường xuyên giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh, cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường sức khỏe tổng thể, giảm khả năng biến chứng liên quan đến thận. Hãy đặt mục tiêu tập thể dục với cường độ vừa phải ít nhất 30 phút hầu hết các ngày trong tuần để hỗ trợ sức khỏe thận và giảm nguy cơ ung thư.

6. Bỏ qua các triệu chứng của bệnh, không đi thăm khám sớm

Nhiều bệnh về thận, bao gồm cả ung thư, ban đầu có thể biểu hiện với các triệu chứng khó nhận biết hoặc không có triệu chứng nào cả. Bỏ qua các dấu hiệu như máu trong nước tiểu, đau lưng dưới, thay đổi thói quen đi tiểu hoặc sụt cân không rõ nguyên nhân có thể trì hoãn việc chẩn đoán và điều trị, khiến bệnh tiến triển không được kiểm soát. Phát hiện sớm là chìa khóa để điều trị thành công và cải thiện kết quả, vì vậy điều cần thiết là phải báo cáo kịp thời mọi triệu chứng bất thường cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để đánh giá.

7. Lạm dụng thuốc giảm đau và NSAID

7 thoi quen xau co the gay hai cho than va tang nguy co ung thu
Lạm dụng thuốc giảm đau gây hại cho thận.

Dù thuốc giảm đau không kê đơn và thuốc chống viêm không steroid (NSAID) có thể giúp giảm đau và viêm tạm thời, việc lạm dụng hoặc sử dụng lâu dài có thể gây hại cho thận và tăng nguy cơ ung thư. Những loại thuốc này có thể làm suy giảm chức năng thận và có thể góp phần vào sự phát triển của bệnh ung thư thận, đặc biệt khi dùng liều cao hoặc trong thời gian dài. Để bảo vệ thận của bạn, hãy sử dụng thuốc giảm đau theo khuyến cáo của bác sĩ.

Thanh Thanh

Theo Người đưa tin

Tin liên quan

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC