Hội chứng ngưng thở khi ngủ (OSA - Obstructive Sleep Apnea) là tình trạng đường thở bị tắc nghẽn một phần hoặc hoàn toàn trong lúc ngủ, khiến người bệnh tạm ngừng thở nhiều lần trong đêm. Những khoảng ngừng thở này có thể kéo dài từ vài giây đến hơn một phút, làm giảm lượng oxy trong máu và gây rối loạn giấc ngủ. Theo các nghiên cứu, OSA không chỉ gây mệt mỏi, khó chịu mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng như cao huyết áp, đái tháo đường, và các vấn đề về tim mạch.

Đáng lo ngại hơn, nhiều người không nhận ra mình mắc phải tình trạng này cho đến khi các triệu chứng trở nên nghiêm trọng. Việc nhận biết các dấu hiệu sớm là điều cần thiết để ngăn chặn những hậu quả lâu dài đối với sức khỏe.

1. Ngáy to và thường xuyên

Ngáy to là một trong những dấu hiệu phổ biến nhất của hội chứng ngưng thở khi ngủ. Không chỉ đơn thuần là tiếng động khó chịu, ngáy to có thể là biểu hiện của sự tắc nghẽn đường thở. Khi đường thở bị hẹp, không khí đi qua sẽ gây ra rung động ở các mô mềm trong cổ họng, dẫn đến tiếng ngáy. Nếu bạn hoặc người thân nhận thấy tiếng ngáy của bạn lớn bất thường, đặc biệt khi kèm theo những khoảng dừng thở hoặc tiếng thở hổn hển trong đêm, đây có thể là dấu hiệu của OSA.

Ngáy to không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ của người xung quanh mà còn làm gián đoạn chất lượng giấc ngủ của chính bạn, gây mệt mỏi vào ban ngày (Ảnh: Internet)

2. Thức dậy với cảm giác nghẹt thở hoặc thở hổn hển

Một dấu hiệu đặc trưng khác của hội chứng ngưng thở khi ngủ là cảm giác nghẹt thở hoặc thở hổn hển khi thức dậy trong đêm. Những cơn ngưng thở khiến não bộ nhận được tín hiệu thiếu oxy, kích thích cơ thể đột ngột tỉnh giấc để khôi phục nhịp thở. Người bệnh có thể không nhớ rõ những lần thức giấc này, nhưng cảm giác khó thở hoặc hụt hơi thường để lại ấn tượng mạnh. Nếu bạn thường xuyên tỉnh dậy với cảm giác hoảng loạn hoặc khó thở, hãy xem đây là một cảnh báo nghiêm trọng và nên tìm đến bác sĩ chuyên khoa để được kiểm tra.

3. Mệt mỏi và buồn ngủ quá mức vào ban ngày

Cảm giác mệt mỏi, uể oải hoặc buồn ngủ quá mức vào ban ngày là hệ quả trực tiếp của giấc ngủ bị gián đoạn do ngưng thở. Dù bạn có ngủ đủ giờ, những lần ngừng thở trong đêm làm giấc ngủ không liền mạch, khiến cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ. Buồn ngủ ban ngày có thể ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc, khả năng tập trung, và thậm chí gây nguy hiểm khi lái xe hoặc vận hành máy móc.

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy kiệt sức dù không hoạt động quá sức, hãy xem xét khả năng mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ (Ảnh: Internet)

4. Đau đầu buổi sáng

Đau đầu vào buổi sáng là một triệu chứng thường gặp ở những người mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ. Nguyên nhân chính là do lượng oxy trong máu giảm trong các đợt ngưng thở, gây áp lực lên não bộ. Ngoài ra, việc thức dậy nhiều lần trong đêm cũng làm tăng căng thẳng và dẫn đến đau đầu. Những cơn đau này thường xuất hiện ngay sau khi thức dậy và có thể kéo dài vài giờ. Nếu bạn thường xuyên bị đau đầu buổi sáng mà không rõ nguyên nhân, hãy nghĩ đến việc kiểm tra giấc ngủ của mình.

5. Khó tập trung và suy giảm trí nhớ

Hội chứng ngưng thở khi ngủ có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng nhận thức. Thiếu oxy và giấc ngủ bị gián đoạn làm giảm khả năng tập trung, ghi nhớ, và xử lý thông tin. Người bệnh có thể gặp khó khăn trong việc hoàn thành công việc đòi hỏi sự chú ý hoặc cảm thấy đầu óc mù mịt, hay quên. Những vấn đề này không chỉ ảnh hưởng đến công việc mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống. Nếu bạn nhận thấy trí nhớ hoặc sự tập trung của mình suy giảm bất thường, hội chứng ngưng thở khi ngủ có thể là một trong những nguyên nhân cần xem xét.

6. Tâm trạng bất ổn hoặc trầm cảm

Tâm trạng thất thường, cáu gắt, hoặc thậm chí trầm cảm có thể liên quan đến hội chứng ngưng thở khi ngủ. Giấc ngủ kém chất lượng ảnh hưởng đến sự cân bằng của các hormone trong cơ thể, bao gồm serotonin và cortisol, dẫn đến thay đổi tâm trạng.

Người bệnh có thể cảm thấy dễ nổi nóng, lo âu, hoặc mất hứng thú với các hoạt động thường ngày (Ảnh: Internet)

Nếu bạn nhận thấy những thay đổi tiêu cực trong tâm trạng mà không có lý do rõ ràng, hãy xem xét khả năng liên quan đến giấc ngủ và tìm kiếm sự tư vấn từ chuyên gia.

7. Khô miệng hoặc đau họng khi thức dậy

Khô miệng hoặc đau họng khi thức dậy là một dấu hiệu khác của hội chứng ngưng thở khi ngủ. Khi đường thở bị tắc nghẽn, người bệnh thường thở bằng miệng trong lúc ngủ, dẫn đến tình trạng khô miệng hoặc đau họng vào buổi sáng. Triệu chứng này có thể trở nên rõ rệt hơn nếu bạn ngủ ngáy hoặc có các đợt ngưng thở kéo dài. Nếu bạn thường xuyên thức dậy với cảm giác cổ họng khô rát hoặc khó chịu, đây có thể là dấu hiệu cần được chú ý và kiểm tra thêm.

Hội chứng ngưng thở khi ngủ là một tình trạng nguy hiểm nhưng có thể kiểm soát được nếu được phát hiện sớm. 7 dấu hiệu trên là những cảnh báo quan trọng mà bạn không nên bỏ qua. Việc nhận biết và hành động kịp thời, chẳng hạn như tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc thực hiện các xét nghiệm giấc ngủ, có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Hãy lắng nghe cơ thể mình, chú ý đến những thay đổi bất thường, và ưu tiên giấc ngủ để bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Xem thêm: Dù rau có tốt đến mấy, bạn vẫn phải kiêng nếu đang ở trong 6 thời điểm này

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin