Trang chủ Tra cứu Chuyên đề

5 việc cần làm, 4 điều cần tránh khi bị sốt để tránh biến chứng nguy hiểm

10:30 AM | 25/10/2023
Gia đình khỏe

Sốt vốn không phải là một vấn đề nghiêm trọng, đó là do hệ miễn dịch được kích hoạt liên tục nhằm tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh xâm nhập cơ thể. Với tình trạng này, mọi người hoàn toàn có thể tự điều trị tại nhà. Tuy nhiên, để không dẫn đến những biến chứng nguy hiểm do sốt gây ra, mọi người cần lưu ý với 5 việc cần làm và 4 điều cần tránh sau đây.

Đầu tiên, chúng ta cần làm rõ là sốt không được xem như một dạng bệnh, mà chỉ là phản ứng của cơ thể - xảy ra khi hệ miễn dịch hoạt động nhằm tiêu diệt những tác nhân gây bệnh như virus, vi khuẩn, vi trùng xâm nhập (tác nhân gây bệnh xâm nhập cơ thể chủ yếu qua đường hô hấp, nên cũng sẽ dẫn tới nhiều bệnh hô hấp phổ biến như: viêm họng, sổ mũi, cảm lạnh,..).

5 viec can lam, 4 dieu can tranh khi bi sot de tranh bien chung nguy hiem

Ai cũng có thể bị sốt với nhiều mức độ khác nhau, nhưng tình trạng này sẽ xảy ra nhiều hơn ở nhóm trẻ em (phổ biến nhất từ 0 - 5 tuổi) do đề kháng còn yếu (Ảnh: Internet)

Về cơ bản, hiện tượng sốt này xảy ra sẽ có đi kèm với những biểu hiện như: ê ẩm người, nhức đầu, mệt mỏi nhưng không quá mức, nên được các y bác sĩ đánh giá là không nguy hiểm. Vì vậy, mọi người có thể yên tâm và điều trị tại nhà bằng các phương pháp tự nhiên, không cần dùng thuốc (chẳng hạn như lau người liên tục bằng nước ấm, bù nước) nếu thấy bản thân sốt không quá 39 độ C. Thường thì cơn sốt sẽ tự động hết qua ngày hôm sau.

Nhưng, hiện tượng sốt cũng có thể gây nên nhiều biến chứng nguy hiểm như: khó thở, hôn mê, co giật, mê sảng, rối loạn thân nhiệt, rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp,... đe dọa đến tính mạng. Do đó, dù là có thể điều trị tại nhà thì mọi người vẫn tuyệt đối không được chủ quan, cần theo dõi sát sao - nhất là với đối tượng nguy cơ cao là người già, trẻ em, thai phụ, người có hệ miễn dịch yếu.

Cần chú ý thực hiện theo lời khuyên “5 điều cần làm - 4 việc cần tránh khi bị sốt” sau đây của các chuyên gia sức khỏe để hạn chế biến chứng nguy hiểm xảy ra. Đặc biệt, nếu tình trạng sốt cao quá 40 độ C không dứt có đi kèm với biểu hiện khó thở, mê man, chán ăn, buồn nôn và nôn,... thì phải nhanh chóng thăm khám ngay để tìm kiếm nguyên nhân chính xác.

5 việc cần làm - 4 điều cần tránh khi bị sốt

a. 5 việc cần làm khi bị sốt

1. Bù nước liên tục

Sốt - đặc biệt là sốt cao rất dễ khiến cơ thể bị suy nhược, mệt mỏi, kiệt sức do mất nước, nếu không liên tục bù nước cho cơ thể thì sẽ rất nguy hại cho sức khỏe. Điều này được giải thích rằng: khi bị sốt, cơ thể sẽ có cơ chế tự bảo vệ bằng cách hạ nhiệt độ để làm mát bằng cách thở gấp, ra mồ hôi,... Lúc ấy, tất nhiên, người bệnh sẽ có nhu cầu bổ sung một lượng nước rất lớn để bù vào lượng nước mất đi từ cơ chế nêu trên.

Thêm vào đó, nước còn được xem là chất xúc tác cần có cho nhiều loại hoạt động và phản ứng hóa học để cơ thể được vận hành đúng hiệu suất, vi khuẩn và tác nhân gây sốt nhanh chóng bị đào thải ra khỏi cơ thể thông qua nước tiểu.

5 viec can lam, 4 dieu can tranh khi bi sot de tranh bien chung nguy hiem

Khi bị sốt, để giúp cho quá trình phục hồi sức khỏe thì bổ sung nước luôn là việc làm cần thiết (Ảnh: Internet)

2. Chỉ nên ăn thức ăn lỏng

Những loại thức ăn lỏng như cháo, bún, phở, súp là những lựa chọn mà mọi người nên cân nhắc khi bị sốt. Đầu tiên là vì nó mềm, nên mọi người sẽ không cần phải dùng sức để nhai - nuốt, đồng thời cũng hỗ trợ việc tiêu hóa dễ dàng hơn trong thời điểm mà cơ thể nói chung lẫn hệ tiêu hóa nói riêng không còn đủ sức để hoạt động mạnh mẽ như ngày thường. Thứ hai là các loại thức ăn lỏng sẽ có nhiều nước, đây cũng được xem là một cách bù nước gián tiếp cho cơ thể.

Người đang ốm sốt nên hạn chế các loại thức ăn nặng như thịt đỏ, mỡ, thức ăn chiên, nướng hoặc rán. Những loại thực phẩm này có thể tăng tải cho hệ tiêu hóa và làm cho người bệnh cảm thấy khó chịu hơn.

3. Nên tăng cường thêm trái cây

Các loại trái cây như cam, chanh, dâu tây, xoài, chuối… là những loại trái cây đặc biệt có tác dụng trong lúc bị ốm vì chứa nhiều giá trị dinh dưỡng tuyệt vời. Hầu hết các loại trái cây đều chứa ít nhất 80% nước, vì vậy chúng sẽ giúp bạn bù nước. Ngoài ra nhiều loại như cam và các loại trái cây họ cam quýt còn chứa một lượng đáng kể vitamin C giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch và loại bỏ bất kỳ bệnh nhiễm trùng nào gây sốt cho bạn.

5 viec can lam, 4 dieu can tranh khi bi sot de tranh bien chung nguy hiem

Để tạo cảm giác ngon miệng và dễ dùng trong lúc ốm, nên chế biến thành các loại trái cây thành nước hoa quả hoặc sinh tố để cơ thể dễ hấp thụ hơn, nhưng hạn chế việc cho thêm đá (Ảnh: Internet)

4. Đừng bỏ quên rau củ

Giống như trái cây, các loại rau củ cung cấp dồi dào các vitamin quan trọng và các khoáng chất cần thiết có thể hỗ trợ hệ thống miễn dịch và giúp bạn nhanh chóng vượt qua cơn sốt. Rau củ còn cung cấp chất chống oxy hóa giúp chống lại sự lây nhiễm của virus và bảo vệ DNA và protein khỏi tác động của chứng viêm do virus gây ra.

5. Hãy ăn thêm nhiều sữa chua

Ăn sữa chua có tác dụng cung cấp thêm lợi khuẩn cho đường ruột. Chúng giúp cho hệ tiêu hóa của ta hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, đường ruột cũng là một nhà máy giúp sản xuất ra nhiều tế bào miễn dịch của cơ thể. Điều này có ý nghĩa rất lớn, rằng một đường ruột khỏe mạnh thì cơ thể mới đủ sức chống chọi với các tác nhân gây bệnh đang xâm nhập vào cơ thể, từ đó giúp quá trình hồi phục sau cơn ốm sốt diễn ra nhanh và thuận lợi hơn.

b. 4 điều cần tránh khi bị sốt:

1. Không tự ý kết hợp nhiều loại thuốc hạ sốt nhằm giảm nhiệt độ nhanh vì có thể dẫn đến dùng thuốc quá liều và gây ra nhiều tác dụng phụ nghiêm trọng.

2. Không đắp chăn ấm, mặc nhiều áo khi bị sốt cao dễ khiến nhiệt độ cơ thể tăng cao và càng rét run. Nên mở cửa sổ để thoáng phòng, khí trời tràn vào giúp cơ thể được phục hồi tốt hơn.

3. Không nên kết hợp cùng lúc nhiều cách hạ sốt, chẳng hạn như uống thuốc rồi lại ngâm người vào bồn nước ấm,… Điều này có thể khiến nhiệt độ cơ thể giảm đột ngột, rất nguy hiểm.

4. Không chườm lạnh vì nó sẽ làm co mạch khiến nhiệt không thể thoát ra ngoài qua lỗ chân lông.

Nói chung, biểu hiện sốt vốn là một phản ứng bình thường của cơ thể, xảy ra khi hệ miễn dịch hoạt động nhằm tiêu diệt các vi khuẩn, virus gây bệnh xâm nhập. Tuy nhiên, sốt cũng có thể gây nên biến chứng nghiêm trọng nếu không biết cách tự điều trị. Do đó, mọi người cần lưu ý, theo dõi sức khỏe sát sao và tuân theo quy tắc “5 việc cần làm - 4 điều cần tránh khi bị sốt” đã được liệt kê ở trên nhé.

Xem thêm: Những người đi đại tiện vào 4 thời điểm này mỗi ngày thể hiện sức khỏe tốt

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin

 

 

Tin liên quan

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC