Sức khỏe răng miệng không chỉ giới hạn ở việc giữ cho hàm răng trắng sáng, mà còn liên quan mật thiết đến tình trạng tổng quát của cơ thể. Một hàm răng khỏe mạnh giúp con người nhai tốt, tiêu hóa thức ăn hiệu quả, đồng thời ngăn ngừa các bệnh lý tiềm ẩn như viêm nướu, sâu răng, hay nghiêm trọng hơn là bệnh tim mạch.

Đặc biệt, răng miệng còn là cửa ngõ đầu tiên của hệ tiêu hóa và hô hấp, nên việc duy trì vệ sinh răng miệng tốt cũng là một bước quan trọng để bảo vệ sức khỏe chung.

Tuy vậy, nhiều người lại duy trì những thói quen xấu làm suy giảm sức khỏe răng miệng, mà thường gặp nhất là 3 thói quen xấu như sau:

1. Ăn quá nhiều thực phẩm chứa đường

Theo lời nha sĩ, ăn nhiều đường là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các vấn đề răng miệng. Đường không chỉ có trong kẹo, bánh ngọt mà còn hiện diện trong nhiều loại thức ăn và đồ uống khác, từ nước ngọt có ga đến trái cây khô.

Khi tiêu thụ quá nhiều đường, vi khuẩn trong khoang miệng sẽ lên men, sản sinh axit gây mòn men răng và hình thành mảng bám (Ảnh: Internet)

Nếu không vệ sinh răng miệng đúng cách, mảng bám này sẽ dẫn đến sâu răng và viêm nướu. Để khắc phục, bạn cần hạn chế lượng đường tiêu thụ hàng ngày, đặc biệt là các thực phẩm chứa đường tinh luyện. Đồng thời, sau khi ăn uống, cần đánh răng hoặc súc miệng bằng nước muối pha loãng để loại bỏ các mảng bám và ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn.

2. Nhai đá lạnh

Một thói quen xấu khác ít ai ngờ đến là nhai đá lạnh. Việc nhai đá có thể mang lại cảm giác mát lạnh, sảng khoái tức thì, nhưng đây lại là hành động gây tổn thương nghiêm trọng cho răng. Khi nhai đá, men răng bị tổn thương do áp lực lớn, dẫn đến hiện tượng mẻ răng, nứt men răng, hoặc thậm chí là gãy răng.

Ngoài ra, nhiệt độ lạnh của đá còn gây co thắt các mạch máu nhỏ trong răng, làm giảm khả năng tuần hoàn máu và khiến răng trở nên yếu đi (Ảnh: Internet)

Để bảo vệ răng, điều tiên quyết là bạn nên từ bỏ thói quen này ngay. Trong trường hợp chưa quen, thời gian đầu có thể thay thế bằng việc nhai kẹo cao su không đường để thỏa mãn cảm giác nhai.

3. Xỉa răng quá mạnh

Xỉa răng quá mạnh bằng tăm cũng là một thói quen cần từ bỏ nếu muốn giữ gìn sức khỏe răng miệng. Mặc dù việc xỉa răng giúp loại bỏ các mẩu thức ăn kẹt giữa các kẽ răng, nhưng nếu thực hiện không đúng cách, xỉa răng quá mạnh có thể gây tổn thương cho nướu và men răng.

Khi xỉa răng, việc sử dụng quá nhiều lực hoặc dùng tăm cứng, nhọn dễ dẫn đến rách nướu, chảy máu, và tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập, gây viêm nhiễm.

Thay vì dùng tăm, bạn nên chuyển sang sử dụng chỉ nha khoa hoặc các loại tăm mềm chuyên dụng để làm sạch kẽ răng một cách nhẹ nhàng, an toàn hơn.

Có thể thấy, 3 thói quen xấu kể trên tuy nhỏ nhặt nhưng lại có tác động lớn đến sức khỏe răng miệng, nếu không được nhận diện và điều chỉnh kịp thời. Việc từ bỏ những thói quen này không chỉ giúp duy trì một hàm răng chắc khỏe, mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe tổng thể, mang lại sự tự tin và chất lượng cuộc sống tốt hơn.

Xem thêm: Cảnh báo 2 nguyên nhân khiến sốt xuất huyết trở nặng và bí quyết phòng ngừa bệnh hiệu quả

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin