Trang chủ Tra cứu Chuyên đề

3 lời khuyên trong việc chăm sóc da, cho làn da luôn căng bóng tươi trẻ

2:30 PM | 15/03/2024
Gia đình khỏe

Làn da nhão và chảy xệ mãi là nỗi ác mộng muôn thuở của các chị em, vì nó khiến cho nhan sắc của chị em tàn phai và thiếu sức sống. Do đó, nếu không muốn phải đối mặt với tình trạng xấu xí như thế, nàng còn chờ gì mà không áp dụng ngay 3 lời khuyên này trong việc chăm sóc da để làn da luôn căng bóng, tươi trẻ.

Chú ý chăm sóc da là một việc làm không thể bỏ qua đối với nữ giới, vì một làn da đẹp sẽ mang đến cho nàng vẻ ngoài rạng rỡ, tạo sức hút riêng cho bản thân.

Tuy nhiên, các chị em cần nhớ, chăm sóc da là một quá trình “dài hơi” và kết quả tốt đẹp chỉ đến với những người kiên trì, đồng thời biết tuân thủ một lối sống lành mạnh (ăn uống khoa học cùng với sinh hoạt điều độ).

3 loi khuyen trong viec cham soc da, cho lan da luon cang bong tuoi tre

Đừng quá lo lắng khi thấy làn da bỗng trở nên kém sắc so với thường ngày, vì sức khỏe chúng ta đôi khi sẽ có lúc bất ổn, và làn da cũng thế (Ảnh: Internet)

Đặc biệt là đừng thấy làn da hơi sạm đen, hơi lên mụn mà ngay lập tức đắp vào những thứ kem dưỡng, dưỡng chất đắt tiền. Khi này, làn da rất cần được nghỉ ngơi và hồi phục tự nhiên. Điều các nàng cần làm lúc này là hãy luôn nhớ áp dụng 3 lời khuyên sau đây để chăm sóc da của mình mỗi ngày:

1. Nên ăn những món giúp tăng cường collagen và chất xơ

- Cá hồi

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, protein được xem là một yếu tố giúp thúc đẩy sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể, giúp da luôn săn chắc và căng bóng. Vì điều này mà không ít các chị em lựa chọn các loại thực phẩm giàu protein cho bữa ăn, trong số đó có thịt (ví dụ như thịt heo, thịt bò, thịt dê, thịt cừu,... ). Đúng là bên trong thịt cực kỳ giàu protein, nhưng đi kèm với đó là hàm lượng chất béo bão hòa cao, nếu ăn nhiều trong thời gian dài thì sẽ phát sinh ra bệnh tim mạch, huyết áp, mạch máu,... cực kỳ nguy hiểm.

Vậy, phải làm sao để phái nữ có thể bổ sung protein mỗi ngày mà không lo gây hại sức khỏe? Các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra lời khuyên đó là hãy chọn các loại cá béo, đặc biệt là cá hồi. Bởi vì bên trong cá hồi có chứa nhiều protein không kém thịt, đặc biệt là hàm lượng axit béo omega-3 dồi dào, có tác dụng chống khô mắt, sáng mắt, tăng cường trí nhớ, chống oxy hóa, giúp da căng mịn, trẻ trung.

3 loi khuyen trong viec cham soc da, cho lan da luon cang bong tuoi tre

Cá hồi là một món ăn phổ biến và dễ tìm thấy ở bất cứ đâu, nên các nàng đừng ngại tận dụng để chống lại những tác động của lão hóa nhé. Nhưng hãy lưu ý, một tuần chỉ nên dùng 2 - 3 bữa cá hồi, và luân phiên với các thực phẩm khác để đảm bảo hấp thu dinh dưỡng đúng cách (Ảnh: Internet)

- Cà rốt

Cà rốt chứa hàm lượng vitamin C cao giúp sản xuất collagen giữ cho làn da của bạn căng mịn, khỏe mạnh hơn. Vitamin C cũng có thể tăng cường hiệu quả của kem chống nắng giúp bảo vệ làn da khỏi các tia sáng có hại đến từ mặt trời. Vì vậy mỗi sáng uống 1 cốc nước ép cà rốt chính là cách bảo vệ làn da vẹn toàn và hữu hiệu nhất.

- Dứa

Ăn dứa trực tiếp có thể hỗ trợ tổng hợp collagen, giúp dưỡng da từ sâu bên trong, nhưng bạn cũng có thể dùng dứa ép lấy nước để uống hoặc thoa trên da, sẽ giúp chống lại các vết thâm và nếp nhăn.

- Rau bông cải xanh

Trong thành phần của bông cải xanh, hơn một nửa là nguồn dưỡng chất chống lão hóa tự nhiên, có thể kể đến như: vitamin B, C, E và hoạt chất beta-carotene. Các nguồn dưỡng chất này sẽ giúp chống lại các tác động của gốc tự do trong cơ thể, trong đó là nguy cơ thương tổn làn da. Đồng thời làm giảm tình trạng tăng sắc tố da, sự hình thành nếp nhăn và vết chân chim.

3 loi khuyen trong viec cham soc da, cho lan da luon cang bong tuoi tre

Nhiều nghiên cứu còn chỉ ra, việc ăn bông cải xanh mỗi ngày còn sẽ giúp nàng duy trì làn da trẻ đẹp và căng mịn (Ảnh: Internet)

2. Hạn chế sử dụng mỹ phẩm và tẩy trang thường xuyên

Mỹ phẩm dùng sai cách/ hoặc quá lạm dụng có thể dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố nữ, do một số hóa chất có trong các loại mỹ phẩm có thể gây ảnh hưởng đến các loại hormone trong cơ thể con người.

3 loi khuyen trong viec cham soc da, cho lan da luon cang bong tuoi tre

Tốt hơn hết, mọi người nên hạn chế sử dụng mỹ phẩm để bảo vệ sức khỏe, điều này cũng sẽ giúp da được “thở”, tránh tình trạng lên mụn (Ảnh: Internet)

Nếu tính chất công việc buộc các chị em trang điểm mỗi ngày, thì hãy nhớ chọn mua những loại mỹ phẩm an toàn, đảm bảo nguồn gốc, ưu tiên các thành phần tự nhiên, tránh mỹ phẩm có chất tẩy mạnh dễ gây nám da. Đồng thời, nhớ tẩy trang kỹ lưỡng trước khi ngủ, để da thông thoáng.

Đặc biệt, việc tẩy trang cần phải được thực hiện mỗi ngày kể cả khi có trang điểm hay không. Vì việc này không chỉ được thực hiện để lấy đi lớp trang điểm, mà quan trọng hơn cả là loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa, dầu nhờn thừa trên da. Nếu chỉ vì lười mà bỏ mất bước tẩy trang, da bạn dễ xịn màu tối hơn. Thậm chí, các vết mụn còn trở nên nghiêm trọng hơn vì da không được vệ sinh sạch sẽ.

3. Nhớ bôi kem chống nắng thường xuyên

Tia UV (hay còn gọi là tia cực tím, được tìm nhiều trong ánh mặt trời) là có thể dẫn đến phân hủy collagen, từ đó xuất hiện nếp nhăn trên da. Đây cũng được xem là nguyên nhân phổ biến khiến da sạm đen, thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa da và thậm chí là nguồn cơn gây ung thư da. Đó là lý do vì sao, kem chống nắng phải là một vật bất ly thân đối với các chị em.

Các chuyên gia da liễu khuyên mọi người nên chủ động bôi chống nắng kể cả khi mọi người đang ở trong nhà hoặc trời râm, và nên nhớ thoa lại kem chống nắng sau 60 - 90 phút kể từ lớp chống nắng đầu tiên. Ngoài ra, đừng quên đảm bảo rằng mình sử dụng kem chống nắng đúng với tình trạng da, hoặc mục đích sử dụng của mình nhằm phát huy hết hiệu quả của kem chống nắng.

Xem thêm: Cảnh báo đến dân văn phòng, ngồi quá 8 tiếng có thể đối mặt nguy cơ đột tử đến 50%

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin

 

Tin liên quan

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC