Sức khỏe làn da của bạn không chỉ bị ảnh hưởng bởi các sản phẩm bạn thoa vào mỗi buổi tối và buổi sáng, mà những gì bạn tiêu thụ cũng đóng một vai trò quan trọng. Một chuyên gia đã chỉ ra ba loại đồ uống có thể khiến làn da của bạn già đi. Tệ hơn nữa, rất có thể bạn đang tận hưởng số ba hàng ngày.

Robert Love, một nhà khoa học thần kinh chuyên giúp mọi người ngăn ngừa bệnh Alzheimer bằng khoa học chia sẻ: “Số ba là một điều thực sự bất ngờ đối với tôi vì nó rất tốt cho sức khỏe của bạn”.

May mắn thay, chuyên gia này cũng chia sẻ cách thưởng thức đồ uống cuối cùng trong danh sách này mà không ảnh hưởng đến vẻ ngoài của làn da.

1. Rượu

Rượu có thể làm da bạn mất nước hoặc gây viêm, khiến da lão hóa nhanh chóng.

Mặc dù thỉnh thoảng có một nghiên cứu liên quan đến một số lợi ích sức khỏe của việc uống rượu vừa phải, nhưng những tác động lâu dài của rượu đối với cơ thể bạn nhìn chung là không tốt.

Theo chuyên gia Love, “rượu làm lão hóa làn da của bạn bởi nó có đặc tính khử nước của da. Rượu làm cơ thể mất nước, do đó làm mất nước trên da và có thể khiến bạn trông già hơn”.

Rượu cũng làm lão hóa não và cơ thể. Rượu có hại cho đường ruột, và chắc chắn có hại cho gan. Ngoài ra, rượu làm suy yếu kết nối não-ruột và có hại trực tiếp đến não và giấc ngủ của bạn.

Tất cả những điều đó khiến rượu cực kỳ có hại cho làn da và toàn bộ cơ thể bạn.

2. Soda

Không có gì ngạc nhiên khi đồ uống phổ biến này chứa nhiều đường có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn.

Love giải thích rằng điều này có thể làm tăng tình trạng viêm nhiễm, một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa và lão hóa da.

3. Cà phê

Trong khi cà phê chứa đựng một số lợi ích sức khoẻ đầy hứa hẹn, bao gồm cả việc tốt cho não và vi khuẩn đường ruột của bạn, thì caffeine lại là một chất lợi tiểu. Chuyên gia Love nói: “Điều đó có nghĩa là nó làm bạn mất nước. Vì vậy, caffeine có thể làm cơ thể mất nước, làm da mất nước và khiến bạn trông già hơn.

Tuy nhiên, nếu bạn thích cà phê hoặc đồ uống có chứa cà phê - và nhiều loại trong số đó rất tốt cho não và cơ thể - hãy đảm bảo bạn uống nhiều nước và điều đó có thể đảm bảo rằng caffeine không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp làn da của bạn trông đẹp hơn cũng.

4 loại thực phẩm có thể khiến bạn trông trẻ hơn

Lựa chọn chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp loại bỏ nếp nhăn, đồng thời mang lại cho bạn làn da sáng đẹp tự nhiên. Mặc dù không có gì sai khi chi tiền cho việc chăm sóc da chống lão hóa, nhưng những gì bạn để trong tủ lạnh cũng đóng một vai trò quan trọng đối với vẻ ngoài trẻ trung. Từ việc giữ cho làn da của bạn sáng mịn đến xóa mờ nếp nhăn, một số loại thực phẩm chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất béo lành mạnh và chất chống oxy hóa có thể giữ cho làn da của bạn trẻ trung.

1. Cá dầu

Tiến sĩ Naomi Newman-Beinart, chuyên gia dinh dưỡng người Anh giải thích rằng các axit béo omega-3 có trong cá mòi, cá hồi và cá thu có thể giữ cho làn da của bạn luôn tươi sáng.

Cô cho biết: “Axit béo Omega 3 giúp làn da của bạn giữ được độ ẩm bằng cách duy trì và bảo vệ các tế bào da của bạn, giúp ngăn ngừa nếp nhăn”.

Vì vậy, chuyên gia dinh dưỡng y tế khuyến nghị nên ăn hai đến ba phần cá có dầu mỗi tuần.

Nhưng nếu không thích cá có dầu, bạn vẫn có thể thu được những lợi ích tuyệt vời cho làn da này bằng cách thêm một thìa hạt hỗn hợp vào cháo, ngũ cốc hoặc sinh tố và ăn một nắm nhỏ các loại hạt như bữa ăn nhẹ buổi chiều, vì những thực phẩm này cũng rất giàu chất béo. 

2. Rong biển

Chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và iốt thiết yếu, rong biển có thể giúp bạn có được làn da “trẻ trung, đẹp tự nhiên hơn”.

Theo Tiến sĩ Naomi, hầu hết chúng ta đều quen thuộc với rong biển trong món sushi, nhưng rong biển từ lâu đã là một phần trong khẩu phần ăn hàng ngày ở Trung Quốc và Nhật Bản. Nó có một số lợi ích làm đẹp tuyệt vời và là một trong những thực phẩm bổ dưỡng nhất trên thế giới để hỗ trợ làn da, tóc và móng khỏe mạnh.

Một số loại rong biển đã được chứng minh là làm giảm sản xuất dầu, trong khi một số khác lại được chứng minh là làm giảm vi khuẩn liên quan đến việc hình thành mụn trứng cá, khiến nó trở nên tuyệt vời trong việc ngăn ngừa mụn trứng cá.

Rong biển cũng chứa vitamin C thúc đẩy collagen, rất cần thiết cho làn da khỏe mạnh, sáng mịn và ngậm nước. Hơn nữa, nó có thể cải thiện độ đàn hồi của da và giúp bạn giảm sự xuất hiện của đường nhăn và nếp nhăn.

3. Trái cây có múi

Chanh, chanh, cam và bưởi đều chứa nhiều vitamin C, cần thiết để duy trì collagen. Chuyên gia dinh dưỡng y tế cho biết: “Collagen là mô nâng đỡ làn da của bạn và giúp làn da của bạn giữ được độ đàn hồi quan trọng, giúp ngăn ngừa lão hóa sớm”.

Cô ấy khuyên bạn nên ép các loại trái cây này lấy nước và thêm vào nước ấm và thêm nửa thìa cà phê mật ong (chỉ khi bạn cần làm ngọt những loại trái cây có vị chua hơn) để tạo thành một thức uống thơm ngon giàu vitamin C.

4. Nước và thực phẩm nhiều nước

Tiến sĩ Newman-Beinart cho biết: “Lời khuyên quan trọng nhất là giữ nước – không có gì có lợi cho làn da của bạn hơn là dưỡng ẩm tốt. Nước làm giảm nếp nhăn bằng cách giữ cho cơ thể bạn đủ nước, sảng khoái và giúp duy trì độ đàn hồi của làn da. Những người uống nhiều nước ít có khả năng bị sẹo, nếp nhăn, đường nhăn và họ sẽ không có nhiều dấu hiệu lão hóa như những người uống ít nước”.

Vì vậy, chuyên gia khuyên nên uống nhiều nước và ăn dưa hấu, ớt chuông và cần tây.

Phong Vũ

Theo Người đưa tin