Trang chủ Tra cứu Chuyên đề

Top 7 cách làm loãng máu tự nhiên, ngăn ngừa đột quỵ

2:00 PM | 12/02/2024
Dinh dưỡng

Một số thực phẩm, chẳng hạn như gừng, tỏi, nghệ, quế,... có đặc tính làm loãng máu có thể giúp thúc đẩy lưu thông máu, từ đó ngăn ngừa đột quỵ.

Chăm sóc tốt cho trái tim là rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn. Nó hoạt động như cỗ máy chính giúp cơ thể bạn hoạt động suốt cả ngày. Tuy nhiên, có một số thách thức mà cơ quan quan trọng này phải đối mặt. Một trong những trường hợp quan trọng nhất là đau tim hoặc đột quỵ. Đột quỵ xảy ra khi lưu lượng máu đến tim bị cản trở hoặc gián đoạn, gây ra hậu quả nghiêm trọng, thậm chí tử vong. Điều quan trọng là giảm thiểu nguy cơ này bằng cách thúc đẩy tuần hoàn máu mạnh mẽ và cản trở sự hình thành cục máu đông. Bên cạnh các phương pháp y học thông thường, các phương pháp điều trị có nguồn gốc từ thiên nhiên đang hoạt động như chất làm loãng máu có thể giúp ngăn ngừa đột quỵ.

Top 7 thực phẩm chứa chất chất làm loãng máu tự nhiên có tác dụng kỳ diệu

Top 7 cach lam loang mau tu nhien, ngan ngua dot quy
Đột quỵ xảy ra khi lưu lượng máu đến tim bị cản trở hoặc gián đoạn, gây ra hậu quả nghiêm trọng, thậm chí tử vong.

Đừng phụ thuộc vào thuốc làm loãng máu , hãy thử 7 loại thực phẩm này để giảm nguy cơ đông máu.

Tỏi làm chất làm loãng máu tự nhiên

Tỏi có tác dụng làm loãng máu tự nhiên, có khả năng làm giảm nguy cơ đột quỵ. Nó chứa allicin, một hợp chất có tác dụng chống tiểu cầu và chống đông máu, ngăn ngừa cục máu đông và tăng cường lưu lượng máu. Kết hợp tỏi trong bữa ăn của bạn hoặc bổ sung tỏi có thể hữu ích cho sức khỏe tim mạch.

Gừng

Một chất làm loãng máu tự nhiên mạnh mẽ khác là gừng, có thể giúp ngăn ngừa đột quỵ. Gừng rất giàu gingerol, một hợp chất chống viêm có tác dụng kháng tiểu cầu, làm giảm nguy cơ đông máu và kích thích lưu thông máu. Bạn có thể thêm gừng vào thức ăn hoặc nhâm nhi trà gừng như một cách dễ dàng để đưa nó vào thói quen hàng ngày.

Củ nghệ như một loại thuốc tự nhiên

Củ nghệ, được sử dụng phổ biến trong nhiều thế kỷ trong y học cổ truyền, sở hữu hợp chất curcumin với đặc tính chống viêm và chống đông máu mạnh. Những đặc tính này ngăn cản sự hình thành cục máu đông và tăng lưu lượng máu. Nấu ăn với nghệ hoặc uống thực phẩm bổ sung từ nghệ có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

Ớt 

Nổi tiếng với hương vị cay nồng, ớt cũng góp phần đáng kể vào sức khỏe tim mạch. Nó bao gồm capsaicin, một hợp chất ngăn ngừa cục máu đông. Ngoài ra, ớt còn tăng cường lưu thông máu và hạn chế nguy cơ đột quỵ. Sử dụng ớt trong bữa ăn có thể tăng cường sức khỏe tim mạch của bạn.

Dầu cá chứa nhiều axit béo Omega-3

Chứa nhiều axit béo omega-3 mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, dầu cá hoạt động như một chất làm loãng máu tự nhiên. Axit béo omega-3 làm giảm nguy cơ đông máu và tăng tốc lưu lượng máu. Ăn cá béo hoặc bổ sung dầu cá có thể đơn giản hóa việc bổ sung axit béo omega-3 vào chế độ ăn uống của bạn.

Vitamin E - Chất chống oxy hóa tự nhiên

Vitamin E là chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Nó có đặc tính chống đông máu ngăn ngừa cục máu đông. Ăn thực phẩm giàu Vitamin E như các loại hạt, hạt và dầu thực vật có thể có lợi cho sức khỏe tim mạch.

Top 7 cach lam loang mau tu nhien, ngan ngua dot quy
Các loại hạt giàu vitamin E có đặc tính làm loãng máu có thể giúp thúc đẩy lưu thông máu.

Trà xanh cho sức khỏe tim mạch

Là một thức uống được yêu thích, trà xanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó rất giàu catechin, có tác dụng chống đông máu, ngăn cản sự hình thành cục máu đông và tăng cường lưu thông máu. Thường xuyên nhấm nháp trà xanh có thể là một thói quen lành mạnh cho sức khỏe tim mạch.

Đảm bảo sức khỏe tim mạch là cần thiết cho sức khỏe tổng thể, trong đó việc ngăn ngừa đột quỵ là một khía cạnh quan trọng của sức khỏe tim mạch. Việc kết hợp các biện pháp tự nhiên làm loãng máu vào lối sống và chế độ ăn uống của bạn có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ bằng cách tăng cường lưu lượng máu và ngăn ngừa cục máu đông. Tỏi, gừng, nghệ, ớt , dầu cá, vitamin E và trà xanh đều là những món quà của thiên nhiên có tác dụng làm loãng máu. Tuy nhiên, trước khi bạn điều chỉnh lại chế độ ăn uống của mình hoặc bắt đầu bất kỳ chất bổ sung mới nào, bạn nên tìm kiếm lời khuyên từ bác sĩ. Bằng cách chủ động bảo vệ sức khỏe tim mạch, bạn có thể giảm nguy cơ đột quỵ và sống một cuộc sống khỏe mạnh hơn.

Thanh Thanh

Theo Người đưa tin

Tin liên quan

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC