Nước cam bổ dưỡng nhưng không phải ai cũng nên uống nhiều, đặc biệt là 5 điều cấm kỵ sau đây.

1. Không uống nước cam khi uống thuốc

Nước cam không phải là lựa chọn tốt để uống cùng thuốc kháng sinh. Trong nước cam có axit nên có thể làm hỏng cấu trúc hóa học của thuốc. Và một khi đã mất đi cấu trúc hóa học đặc biệt, kháng sinh sẽ không còn khả năng diệt khuẩn. Bệnh nhân có nguy cơ nhiễm trùng.

Nước cam được thưởng thức trên khắp thế giới.

Nước cam cũng cản trở khâu hấp thu thuốc làm giảm nồng độ thuốc trong máu, giảm hấp thu từ ruột. Lý do là vì nước cam có chứa một chất tương tự như naringenin, chất làm bất hoạt hai men vận chuyển thuốc là OATP1A2 và CYP3A4. Có hai enzym được kích hoạt, thuốc khó được hấp thụ hoàn toàn.

2. Không dùng khi bị viêm loét dạ dày

Nhiều người cho rằng, nước cam cũng uống được, uống thoải mái. Thực tế không phải vậy, nước cam rất tốt với người này nhưng lại không tốt với người khác.

Nếu bạn đang bị viêm loét dạ dày, tá tràng hay viêm tuyến tụy thì không nên uống nước cam, vì nó chứa nhiều chất hữu cơ làm tăng axit trong dạ dày, gây ợ chua và làm vết loét nặng hơn. Nước cam có tác dụng nhuận tràng nên nếu bị tiêu chảy, bạn nên pha loãng với nước và uống từng chút một.

3. Không uống nước cam ngay sau khi ăn

Khi bạn vừa ăn xong mà uống một cốc nước cam thì đúng là không có lợi. Bởi, trong nước cam có hàm lượng đường cao, nếu uống ngay sau khi ăn khiến đường lên men, gây khó tiêu, tức bụng rất khó chịu.

4. Không uống nước cam vào buổi tối

Không uống nước cam vào buổi tối, vì nước cam có tác dụng sinh tân dịch và lợi tiểu, dễ đi tiểu đêm gây mất ngủ.

Không uống nước cam vào buổi tối, vì nước cam có tác dụng sinh tân dịch và lợi tiểu, dễ đi tiểu đêm gây mất ngủ.

5. Không uống nước cam khi đói

Uống nước cam ngon nhất lúc no, không đói - tức sau khi ăn 1-2 tiếng.

Lợi ích sức khỏe của nước cam

Nước cam chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi, đáng chú ý nhất là Vitamin C, vitamin A, canxi, sắt, folat. Nước cam có cùi là một nguồn chất xơ tốt. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất xơ giúp cơ thể duy trì sức khỏe tiêu hóa và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, bệnh tim và một số loại ung thư.

Cam giúp tăng cường thể lực: Uống nước cam bỏ thêm chút muối sau khi tập luyện thể thao là cách để lấy lại thể lực nhanh nhất. Bởi lượng đường fructoza và 85% lượng nước có trong cam ngay lập tức được cơ thể hấp thụ làm giảm sự mệt mỏi và bồi bổ thể lực.

Nước cam giúp tăng cường hệ miễn dịch: Thường xuyên uống nước cam là cách tăng cường hệ miễn dịch vì cam là loại quả rất giàu vitamin C, chất chống ôxy hóa và chất phytochemical. Người ốm, uống nước cam cũng nhanh bình phục sức khỏe, lành vết thương.

Nước cam trị chứng táo bón: Ăn hoặc uống nước cam vào những bữa sáng liên tục trong vài ngày sẽ giúp bạn khắc phục chứng táo bón rất hiệu quả vì trong cam có nhiều chất xơ. Đây cũng là thời điểm cơ thể hấp thu tốt nhất các canxi và các vitamin trong quả cam.

Xem thêm video 9 cách chữa nhiệt miệng tại nhà hiệu quả, không cần dùng đến thuốc:

Phong Vũ

Theo Người đưa tin