Nếu bạn bị bệnh tỳ vị, dạ dày thì không nên ăn những loại trái cây này

Độ axit cao 

Khi bị bệnh dạ dày, tì vị, hạn chế ăn trái cây chua.

Trái cây chua chứa polyphenol như tannin và proanthocyanidin, cũng như một lượng protease nhất định có thể gây đông tụ protein. Nếu lượng chất nhầy tiết ra ở dạ dày không đủ, bề mặt niêm mạc đường tiêu hóa có thể bị tổn thương.

Ăn quá nhiều trái cây chua như chanh dây, xoài dễ gây khó chịu đường tiêu hóa, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thu bình thường, thậm chí làm trầm trọng thêm các triệu chứng như đau dạ dày, ợ nóng . Nên chọn những loại trái cây "nhẹ hơn" như táo, chuối, đào, dâu tây , v.v.

Thuộc tính lạnh 

Dạ dày thích ấm và ghét lạnh. Những người tỳ vị hư hàn cần đặc biệt chú ý tránh ăn quá nhiều đồ ăn lạnh.

Các loại trái cây có tính lạnh như dưa hấu, hồng dễ gây tổn hại đến năng lượng dương của tỳ và vị, làm giảm thêm chức năng vận chuyển và chuyển hóa của tỳ và vị. Ăn quá nhiều có thể gây ra các triệu chứng như khó tiêu, đau bụng và tiêu chảy.

Những nhóm người khác nhau có "thời gian vàng" để ăn trái cây

Theo các chuyên gia, những nhóm người sau đây sẽ có lợi cho sức khỏe nếu biết chọn thời điểm ăn trái cây phù hợp.

Người có lượng đường trong máu cao

Những người có lượng đường trong máu cao được khuyên nên ăn trái cây 2 giờ trước hoặc sau bữa ăn như một bữa ăn nhẹ. Điều này giúp tránh tiêu thụ quá nhiều carbohydrate cùng một lúc, làm tăng gánh nặng cho tuyến tụy và ít ảnh hưởng đến lượng đường trong máu sau bữa ăn.

Mỗi người đều có các enzyme tiêu hóa khác nhau trong cơ thể và phản ứng của lượng đường trong máu với trái cây cũng khác nhau. Người có lượng đường trong máu cao nên theo dõi lượng đường trong máu một lần một giờ trước và sau khi ăn trái cây. Nếu sự chênh lệch không vượt quá 2,2 mmol/L thì có nghĩa là loại và số lượng trái cây được chọn là phù hợp.

Người thường tập thể dục

Nên ăn trái cây ít nhất 30 phút trước khi tập thể dục để dạ dày có đủ thời gian tiêu hóa.

Nếu bạn tập thể dục cường độ cao trong thời gian dài, bạn có thể thử bổ sung 50 đến 100 gam trái cây sau mỗi nửa giờ, chẳng hạn như một quả chuối nhỏ, một quả kiwi nhỏ hoặc một vài quả nho, để cung cấp cho cơ thể đủ nhiên liệu duy trì quá trình trao đổi chất tốt.

Người tỳ vị hư

Nên ăn trái cây sau bữa ăn từ 1 đến 2 giờ để tránh axit trái cây tiếp xúc trực tiếp với niêm mạc dạ dày và giảm kích ứng dạ dày. Bạn cũng có thể gọt vỏ trái cây hoặc đun nóng hoặc nấu chín trước khi ăn để loại bỏ hoặc làm mềm chất xơ và giảm gánh nặng cho dạ dày.

Xem thêm: Ăn trái cây sai cách hại gan nhanh hơn cả rượu bia, nhất là với 4 kiểu này

Phong Vũ

Theo Người đưa tin