Nước me là đồ uống được nhiều người ưa chuộng khi vào hè. Có tác dụng thanh nhiệt, giải khát, đem lại nhiều lợi ích sức khoẻ. Nó rất giàu chất chống oxy hóa và magie, hỗ trợ giảm cân, kiểm soát lượng đường trong máu, thanh lọc máu, chống tiểu đường, tốt cho mắt và da, đồng thời thúc đẩy bài tiết fluoride,... Vì vậy, bây giờ bạn đã có đủ lý do để kết hợp nước ép me vào chế độ ăn uống của mình, nhưng hãy đọc tiếp để biết những lợi ích sức khỏe chi tiết của loại nước ép thơm ngon này.

Nước me là đồ uống được nhiều người ưa chuộng, đặc biệt là vào mùa hè.

1. Giàu vitamin và khoáng chất

Nước me là kho chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu. Nó đặc biệt giàu vitamin C, rất quan trọng cho hệ thống miễn dịch mạnh mẽ, làn da khỏe mạnh và chữa lành vết thương. Ngoài ra, me còn cung cấp một lượng đáng kể các vitamin B như thiamin, riboflavin và niacin, cũng như các khoáng chất thiết yếu như kali, magie và sắt.

2. Đặc tính chống oxy hóa

Quả me chứa chất chống oxy hóa mạnh, chẳng hạn như polyphenol và flavonoid, giúp chống lại các gốc tự do có hại trong cơ thể. Việc giảm căng thẳng oxy hóa này có thể giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, bao gồm cả ung thư.

3. Sức khỏe tiêu hóa

Me đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ như một phương thuốc tự nhiên cho các vấn đề về tiêu hóa. Nó chứa chất xơ và thuốc nhuận tràng tự nhiên giúp thúc đẩy nhu động ruột thường xuyên, giảm táo bón và cải thiện sức khỏe đường tiêu hóa tổng thể.

4. Sức khỏe tim mạch

Uống nước ép me thường xuyên có thể có tác động tích cực đến sức khỏe tim mạch. Nó có thể giúp giảm mức cholesterol LDL xấu do hàm lượng chất xơ và chất chống oxy hóa cao, giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

5. Đặc tính chống viêm

Có nhiều hợp chất chống viêm, chẳng hạn như polyphenol và bioflavonoid, nước ép me có tác dụng rất tốt trong việc hạn chế tình trạng viêm trong cơ thể. Chuyên gia cho biết thêm, đặc tính này có khả năng mang lại lợi ích cho những người mắc các bệnh như viêm khớp hoặc các bệnh viêm mãn tính.

Me có đầy đủ giá trị dinh dưỡng.

6. Hàm lượng magie cao

Me rất giàu magiê - 110mg/120g cùi. Điều này chỉ đơn giản kết luận rằng uống me là một cách thuận tiện để đáp ứng nhu cầu magiê hàng ngày của bạn. Đối với những người mới tập uống, khoáng chất này đóng vai trò then chốt trong việc hình thành xương, điều hòa nhịp tim, sự co cơ và kiểm soát lượng đường trong máu.

Ngoài ra, me còn có lợi cho những người bị mất ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ nhờ hàm lượng magie có trong nó. Magiê rất quan trọng để thiết lập lại đồng hồ bên trong bị gián đoạn của cơ thể và cũng giúp điều hòa quá trình trao đổi chất.

Hãy nhớ tiêu thụ nó với mức độ vừa phải, vì nó có vị chua và nhiều đường, đặc biệt là khi được làm ngọt