Trang chủ Tra cứu Chuyên đề

Ăn 1 tép tỏi vào mỗi tối, bạn sẽ tận được 6 lợi ích này

7:00 PM | 25/05/2024
Dinh dưỡng

Tỏi được giới khoa học ví như “siêu thực phẩm” vì chứa nhiều dưỡng chất, có thể đem lại những lợi ích đáng kinh ngạc đối với sức khỏe nếu sử dụng đúng cách.

Trong nhiều thế kỷ, tỏi đã được chứng minh là có tác dụng chữa bệnh và nhiều lợi ích mà nó mang lại. Allicin, một chất có trong tỏi, có tác dụng chống lại vi trùng và vi rút một cách tự nhiên, giúp ngăn ngừa bệnh tật. Hãy nhai một tép tỏi trước khi đi ngủ, bạn sẽ tạo cho cơ thể mình một tuyến phòng thủ mạnh mẽ hơn chống lại những kẻ xâm lược sức khỏe. Hãy đọc tiếp để biết thêm về những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của việc ăn tép tỏi trước khi đi ngủ mỗi tối.

An 1 tep toi vao moi toi, ban se tan duoc 6 loi ich nay
Tỏi được giới khoa học ví như “siêu thực phẩm” vì chứa nhiều dưỡng chất.

Tỏi tốt cho tim mạch

Một việc đơn giản như tiêu thụ tỏi thường xuyên có thể mở đường cho sức khỏe tim mạch tốt hơn. Hãy nhớ rằng, tỏi được cho là có tác dụng làm giảm huyết áp và cholesterol một cách tự nhiên, đồng nghĩa với việc giảm nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến tim. Vì vậy, hãy thêm một tép tỏi vào thói quen mỗi tối của bạn để có một lối sống thân thiện với trái tim.

Giảm cân

Tỏi có thể hoạt động như một chất giải độc tự nhiên, đảm bảo cơ thể bạn không có các chất không mong muốn. Một lần nữa, người bạn Allicin trong tỏi của chúng ta hỗ trợ gan thực hiện công việc tốt hơn và loại bỏ các thực thể có hại ra khỏi cơ thể. Vì vậy, ăn một tép tỏi hàng đêm có thể giúp cơ thể sạch sẽ, khỏe mạnh hơn. Điều này cũng có thể giúp chúng ta giảm cân bằng cách đốt cháy nhiều chất béo trong cơ thể hơn.

Đặc tính chống oxy hóa phong phú

Tỏi rất giàu chất chống oxy hóa giúp chống lại stress oxy hóa và giải quyết các gốc tự do trong cơ thể. Ăn tỏi trước khi đi ngủ sẽ cung cấp một lượng lớn chất chống oxy hóa này, bảo vệ các tế bào cơ thể của bạn khỏi bị tổn hại và làm chậm quá trình lão hóa. Mang lại sức khỏe làn da tốt hơn, tăng cường chức năng nhận thức và giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Tỏi có chứa tryptophan, một loại axit amin nổi tiếng với khả năng gây buồn ngủ. Tryptophan giúp sản xuất serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh giúp kiểm soát chu kỳ giấc ngủ và tạo ra sự bình tĩnh. Ăn tỏi thường xuyên trước khi đi ngủ có thể giúp bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ và có giấc ngủ ngon suốt đêm.

Tăng cường khả năng miễn dịch

Tỏi giúp tăng cường hệ thống miễn dịch do chứa hàm lượng hợp chất lưu huỳnh cao như allicin. Ăn tỏi trước khi đi ngủ có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn trong khi cơ thể bạn trải qua quá trình sửa chữa trong khi ngủ. Sự hỗ trợ bổ sung cho khả năng miễn dịch của bạn sẽ giúp bạn chống lại bệnh tật và nhiễm trùng cũng như đảm bảo sức khỏe của bạn.

Hỗ trợ tiêu hóa, giảm cân

An 1 tep toi vao moi toi, ban se tan duoc 6 loi ich nay
Tỏi còn làm tăng sinh nhiệt, giúp đốt cháy nhiều chất béo hơn và giảm cholesterol LDL.

Tỏi không chỉ tạo thêm hương vị cho món ăn của bạn mà còn hỗ trợ giảm cân bằng cách giảm các gen liên quan đến hình thành tế bào mỡ. Tỏi còn làm tăng sinh nhiệt, giúp đốt cháy nhiều chất béo hơn và giảm cholesterol LDL. Ăn một tép tỏi trước khi đi ngủ sẽ cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng cần thiết như vitamin B6, vitamin C, chất xơ và mangan hỗ trợ sức khỏe tổng thể.

Xem thêm: Để tỏi dưới gối không những để tránh tà, mà còn có nhiều lợi ích sức khỏe khác

Thanh Thanh

Theo Người đưa tin

Tin liên quan

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC