Trang chủ Tra cứu Chuyên đề

7 loại nước ép tăng cường hệ miễn dịch, giúp bạn nhanh chóng khỏi ốm

9:00 AM | 06/04/2024
Dinh dưỡng

Việc kết hợp các loại nước trái cây và sinh tố tăng cường miễn dịch này vào chế độ ăn uống của bạn có thể cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết hỗ trợ sức khỏe tổng thể và tăng cường khả năng chống lại nhiễm trùng của cơ thể.

Duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể, đặc biệt là trong thời gian bị bệnh hoặc khi chống lại nhiễm trùng. Nước trái cây và sinh tố là một cách thuận tiện và ngon miệng để kết hợp các chất dinh dưỡng tăng cường miễn dịch vào chế độ ăn uống. Từ các loại trái cây họ cam quýt giàu vitamin C đến các loại rau củ chống viêm, những công thức này cung cấp nhiều loại chất dinh dưỡng để hỗ trợ chức năng miễn dịch và tăng cường sức khỏe tối ưu. Đây đều là các loại nước trái cây và sinh tố chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa thiết yếu có thể giúp tăng cường khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể. Cho dù bạn đang tìm cách tăng cường sức khỏe hàng ngày hay chống lại các bệnh theo mùa, những công thức nấu ăn này đều mang đến sự ngon miệng và bổ dưỡng để hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn. 

Cam, bưởi và các trái cây có múi

Các loại trái cây có múi như cam và bưởi rất giàu vitamin C, có đặc tính chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại. Mặc dù không có bằng chứng nào cho thấy vitamin C có thể ngăn ngừa COVID-19, nhưng nó có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng cảm lạnh và hỗ trợ phục hồi nhanh hơn.

7 loai nuoc ep tang cuong he mien dich, giup ban nhanh chong khoi om
Các loại trái cây có múi giàu vitamin C, tốt cho hệ miễn dịch.

Táo xanh

Sự kết hợp của táo xanh, cà rốt và cam sẽ mang lại sự kết hợp hoàn hảo giữa vitamin C và A, cần thiết cho sức khỏe miễn dịch. Vitamin B6 từ cà rốt cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng sinh tế bào miễn dịch và sản xuất kháng thể.

Củ dền

Nước ép tăng cường này có các loại rau củ như củ dền, cà rốt và gừng, cung cấp chất dinh dưỡng chống viêm. Gừng có tác dụng chống viêm, làm cho công thức này có lợi cho những người mắc các bệnh như viêm khớp dạng thấp.

Cà chua

Cà chua rất giàu vitamin B9 (folate) và magie, hỗ trợ chức năng miễn dịch và giảm viêm. Làm nước ép cà chua tươi tại nhà đảm bảo không có thêm thành phần nào và mang lại lợi ích sức khỏe tối ưu.

Cải xoăn

Công thức kết hợp cải xoăn và nước ép cà chua, cung cấp lượng vitamin A dồi dào và đặc tính chống viêm. Cải xoăn mang lại thêm lợi ích chống viêm, tạo ra một thức uống vừa bổ dưỡng vừa có hương vị.

Dâu tây và Kiwi

7 loai nuoc ep tang cuong he mien dich, giup ban nhanh chong khoi om

Dâu tây và kiwi chứa nhiều vitamin C, khiến chúng trở thành lựa chọn tuyệt vời cho thức uống tăng cường miễn dịch. Trộn chúng thành sinh tố với sữa không bơ sẽ bổ sung thêm protein và vitamin D, những chất cần thiết để giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp.

Dâu và xoài

Công thức sinh tố xoài dâu tây này kết hợp trái cây đông lạnh với sữa hạnh nhân để tạo thành một thức uống giải khát và bổ dưỡng. Vitamin E từ xoài và sữa hạnh nhân cung cấp thêm lợi ích chống oxy hóa, hỗ trợ chức năng miễn dịch.

Việc kết hợp các loại nước trái cây và sinh tố tăng cường miễn dịch này vào chế độ ăn uống của bạn có thể cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết hỗ trợ sức khỏe tổng thể và tăng cường khả năng chống lại nhiễm trùng của cơ thể. Cho dù bạn thích trái cây họ cam quýt, rau củ hay hương vị nhiệt đới, luôn có một công thức phù hợp với mọi sở thích về khẩu vị đồng thời thúc đẩy chức năng miễn dịch và sức khỏe.

Xem thêm: Uống nước ép trái cây hãy nhớ “2 nên, 3 tránh” để nhận tối đa lợi ích, hạn chế gây hại cho sức khỏe

Phong Vũ

Theo Người đưa tin

Tin liên quan

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC