7:00 PM | 14/10/2020 - Làm đẹp

7 bài tập đơn giản giúp đẩy lùi nếp nhăn, cho làn da trẻ trung mịn màng

Việc giữ được làn da khỏe mạnh, mịn màng và không có nếp nhăn theo thời gian luôn là mong muốn của chị em phụ nữ. Bởi sự trẻ trung của phái đẹp được thể hiện rõ nét qua vẻ đẹp của làn da, của khuôn mặt.

Có 43 cơ trên khuôn mặt và chúng đều hoạt động giống như bất kỳ cơ nào khác trên cơ thể. Nếu bạn tập luyện thường xuyên sẽ giúp chúng khỏe mạnh hơn.

Do vậy, để ngăn chặn tình trạng da mặt bị lão hóa và chảy xệ, chỉ cần tập luyện cơ mặt một chút, bạn sẽ thấy ngay được kết quả mà nó mang lại.

Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe đã chia sẻ 7 bài tập thể dục cho các cơ ở mặt đơn giản nhưng rất hiệu quả.

1. Bài tập làm cho da trên trán mịn màng hơn

7 bai tap don gian giup day lui nep nhan, cho lan da tre trung min mang

Cách thực hiện:

- Đặt hai lòng bàn tay đối diện nhau lên trán. Các ngón tay út ấn vào vùng da phía trên lông mày và các ngón tay còn lại phải giữ cho vùng da trên trán không bị nhăn.

- Cố gắng nhướng mày một cách ngạc nhiên, vượt qua sức cản của đôi tay.

- Thư giãn vùng trán và lặp lại bài tập 20 lần.

- Trong lần lặp lại cuối cùng, hãy cố gắng sử dụng lượng nỗ lực tối đa. Theo thời gian, hãy tăng số lần lặp lại.

2. Ngăn chặn đường cười

7 bai tap don gian giup day lui nep nhan, cho lan da tre trung min mang

Cách thực hiện:

- Bắt đầu bằng cách mỉm cười.

- Dùng ngón tay trỏ đẩy nhẹ vùng nếp gấp ở hai bên mép ra sau.

- Sau đó dùng ngón tay nhẹ nhàng kéo da theo chiều ngược lại.

- Căng các cơ trên mặt để chống lại lực kéo và cảm nhận lực cản bằng ngón tay.

- Lặp lại động tác 10 lần.

3. Làm môi to hơn

7 bai tap don gian giup day lui nep nhan, cho lan da tre trung min mang

Cách thực hiện:

- Hãy tưởng tượng rằng bạn phải huýt sáo. Mím môi và căng cơ càng nhiều càng tốt. Giữ nguyên tư thế này trong 5-10 giây.

- Sau đó trả lại đôi môi của bạn về trạng thái tự nhiên.

- Lặp lại ít nhất 5 lần.

4. Bài tập loại bỏ khóe môi đang chảy xệ

7 bai tap don gian giup day lui nep nhan, cho lan da tre trung min mang

Cách thực hiện:

- Đặt các ngón tay vào bên trong khóe môi.

- Nhẹ nhàng dùng ngón tay kéo da miệng sang hai bên.

- Chống lại áp lực từ các ngón tay bằng cách căng cơ môi, sau đó thả lỏng cơ.

- Lặp lại bài tập này 15-20 lần.

5. Bài tập chống lại các nếp nhăn ở mắt

7 bai tap don gian giup day lui nep nhan, cho lan da tre trung min mang

Cách thực hiện:

- Đặt các ngón tay trỏ gần các góc trong của mắt.

- Nhẹ nhàng xoa bóp vùng dưới mắt của bạn theo chuyển động tròn nhỏ từ góc trong ra góc ngoài và ra sau.

- Lặp lại 5 lần.

6. Bài tập làm cho nếp nhăn khi cười ít lộ rõ ​​hơn

7 bai tap don gian giup day lui nep nhan, cho lan da tre trung min mang

Cách thực hiện:

- Giữ cho môi của bạn khép lại, đặt các ngón tay trỏ dọc theo các đường nếp gấp của mũi.

- Không cử động ngón tay, hãy căng môi và ấn chúng càng sát vào răng càng tốt.

- Giữ căng cơ trong vài giây, sau đó thư giãn.

- Lặp lại bài tập 10 lần.

7. Bài tập giúp làm đều màu má

7 bai tap don gian giup day lui nep nhan, cho lan da tre trung min mang

Cách thực hiện:

- Hít thở sâu bằng mũi.

- Phồng má, như thể bạn đang cố gắng thở ra không khí bằng miệng mà không cần mở môi.

- Giữ má hóp trong 3-5 giây, sau đó từ từ thở ra bằng miệng.

- Lặp lại 10 lần.

Để nâng cao hiệu quả cho các bài tập: Sử dụng dầu vitamin E để loại bỏ các nếp nhăn.

Vitamin E được xem là thần dược trong chăm sóc sắc đẹp nhờ khả năng tái tạo tế bào, trẻ hoá da. Không chỉ đóng vai trò thúc đẩy nuôi dưỡng làn da mịn màng và khỏe mạnh, vitamin E còn có tác dụng giúp làn da của bạn trẻ trung hơn:

7 bai tap don gian giup day lui nep nhan, cho lan da tre trung min mang

-  Giúp loại bỏ các nếp nhăn trên da.

-  Làm giảm thiểu sự xuất hiện của sẹo.

- Nó ngăn ngừa ung thư da.

- Vitamin E giúp làm ẩm cho da.

- Giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Hãy thoa dầu vitamin E sau khi tập yoga cho da mặt và bạn sẽ thấy kết quả nhanh hơn rất nhiều.

Ánh Dương

Theo Người đưa tin